自分からだ研究所、いっちゃん。

調理師免許を持ちながら、時たまとんでもない料理を作り出します。 ３０代後半にメンタル爆…

自分からだ研究所、いっちゃん。

調理師免許を持ちながら、時たまとんでもない料理を作り出します。 ３０代後半にメンタル爆発。 一冊の本と東洋医学の先生に出会い、かけてもらった言葉をおまもりに時間をかけて回復中。 自分のからだと向き合う日々を書きたいと思います。
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何かを始めよう。

自己紹介。 初めまして、いっちゃんです。 36歳で結婚し、同時に転勤族になりました。 埼玉→新潟へ。 転勤族になり、環境の変化や生活習慣がガラリと変わったせいだと思っていたけど、どうにも心のざわつく日が増えている。 なんでどうしてが止まらない日が続き、ある時メンタル爆発。 そんな時に一冊の本と東洋医学の先生に会い、 『人には一本の柱があって、何かの原因で（ストレスや疲れ）倒れやすい方向がある、それが1番自分が弱くて癖。そこを自分が理解して、治せるようにするのが大事』 そ

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    • ザクザク切って、炒めたら終わりふりかけ。

      こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『ありがとうを伝えにいったら、逆にありがとうとなり、ありがとうで終わった良き日』です。 友達にオススメされた本。 ひすいこたろうさんの『今日、誰のために生きる？』 当時は入手困難で、でも本当にお勧めしたいと自分の本を私にくれた、大切な一冊。 私はその本からありがとうや感謝の気持ちは思った時にしっかり相手に伝えると学びました。 実は最近ちょっとした出来事があってそれを乗り越えるのに友達が教えてくれた方法を思い

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      • 転勤族のあるある。

        こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『自分の普段使わない筋肉を使うとつる』 人の意思は弱いので、何にもやらなくなった時の保険で（笑） 1ヶ月に2回は、オンライン筋トレの講座を３月から受けています。 ↑あとは、やる気に合わせてセルフストレッチメニューを選択して、今は筋膜ローラーをやり続けているおかげで、8割型オンラインの筋トレはこなせるようになりました。 ただ、昨日のオンライン筋トレは最後に足がつりうつ伏せのままで悶える🫨 今日は痛みも治ってる

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        • くず野菜はベジブロス。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは『推し活は幸せホルモンがでるって本当だった』 先日、招待チケットが当たったので、バスケットボールの試合を初めて観戦しました。 学生時代の体育でやるバスケのルールはうろ覚え。 でも旦那（ひこさん）は学生時代バスケ部だったのでルールを聞きながら観戦。 隣の席のおばあちゃんに話しかけられて。 会員クラブに入ってて試合があると観に行く、観に行けない時はバスケの試合がやってるケーブルテレビも契約して、選手のプロフィールは

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          ただ謝るだけでは終わらないない。（本日の気づきlong ）

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 本日の気づきは、ロングバージョンにしてみようと思います。 まだ試行錯誤なので時間がある方かはお付き合いくださいませ😶←この絵文字、豚の鼻みたいですき（笑） 先日、テレビでなんだったかな？ 夫婦あるあるで、嫁さんの言うことは絶対！ 自分が悪くても悪くなくても謝ると言うことを言ってた。 テレビに出ている人も観客でも笑いが出る、私たちも笑いが出たからやっぱり世間は同じなのかなとも思う。 昨日は天気が良いので山までドライブ。 車内

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          山菜名人の教えとは。

          こんにちは、自分からだ研究所のいっちゃんです。 自分からだ研究所といいながら、自分の調子とか気付きとか書いてなかった気がする😳。 本日の気付きは、やっぱり姿勢かもしれない。 キッチンに立つと癖が出る。 私の場合は、左より。 左に重心置きがち、肩掛けも左に掛けがち、携帯も左で持つし、フライパン🍳を持ち上げるのは左。すごく重たいものだけ右持ち、パッと手が出るのは右で右利きなんだけど。 今筋膜ローラーとストレッチをしてるのだけど、 しっかり平等に立ててる気がする。 皿洗いや切

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          昆布とおばあちゃん。

          こんにちは。 新潟の三条市が昨日全国最高気温だった。 そりゃ、暑いよ。その暑さを利用して、スキーウェアのお手入れしてこれで、今シーズンはスキーじまいです。 スキーなんて、高校の時のスキー林間ぐらいだったのですが、結婚してからスキー⛷️を開始。 一生涯スポーツと言われているスキー。 年配の方の軽やかな滑りと、私が転けた時のサッと起こしてくれる体力に、あの年齢まで元気に居られるのだろうかと考えた…。 何もしなければ多分、私のことだからきっと。。 やり続けようと思い、今に至り

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          自然から学ぶセルフケア。

          こんにちは。 新潟は一気に桜が咲き満開です🌸。 春ですね♪ 私が住んでいるところは、新潟なので家の周りも、他の場所でも田んぼがずっと続きます。 新幹線で埼玉からこちらに来ると、田んぼが続くよどこまでもーとなります（笑） 転勤族になりメンタルは乱れましたが、そんな時は散歩をするように。 新潟の四季大好きです。 春になれば田んぼに水が張り、夏になれば稲がぐんと伸びて、秋には稲穂が実り稲を刈る、冬には田んぼに雪が積もり白鳥が来る、白鳥がいなくなるとそろそろ春が来る。 新潟

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          缶詰と乾物のポテンシャル

          こんにちは。 昨日は運動講座でからだのメンテナンスの日でしたが、ひこさんに夜桜を観に行こうと誘われて嬉しくって夜桜さんぽに行っちゃった。 Instagramのストーリーにあげたら、先生がハートつけてくれて。 はっ(°▽°)っと思い出す、開始３０分前。 お、オンラインでよかったなー（笑）。 すーぐ、頭の中からポンっと予定が弾け飛んでくよー、栓をしたい今日この頃です。 私の母は、お肉が苦手です。 豚と鶏ひき肉OK、牛肉の合挽き肉、牛豚の塊は無理。 鶏肉なら唐揚げだけOK

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          東洋医学を味方につける。

          こんにちは😃　 昨日、旦那（ひこさん）が白い紙を持って真顔でやってきた…。 ひこさんは、どーでもいい嘘をついて驚かすのが好きな変人です（笑）。 今回も嘘をついてるんじゃ無いか、顔をじーっと見つめて…顔からは読めないわぁ。 仕方ない、紙を見るかとパッと見『辞令』の文字(ﾟoﾟ;;。びっくりして、手を離す。 うわっ、きたか、ついに…異動か？と思い覚悟を決めて再度読む。 4月1日付けで昇格の文章。 もう！紛らわしい！怒ろうにも、昇格だから怒れず、そして今回もひこさんの演技に

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          整理整頓のコツは手数をへらす。

          こんにちは。 春…桜…よもぎ…よもぎ餅。 花より団子状態のいっちゃんです。 でもよもぎって体に良いんだよ！ 春の薬膳に書いてあった。 よもぎ…なぁ、自分ではちょっと下処理出来ないなぁ。 こんな時は、買って食べる！ よもぎと豆入りのお餅を買って、焼いて食べました（╹◡╹） 気持ちを楽に取り入れるは、継続なり。 さて、気持ちを楽に取り入れる。 なんて素敵なことば。 ズボラは根っからなんですが、小さい頃から片付けが苦手。 怒られては、散らばってるものをまとめ。 それを右

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          健康でいるにも努力がいる。

          こんにちは。 新潟へ引っ越してきて、体感したのは晴れの日のありがたさ！ 埼玉に居た時は当たり前に晴れていた日が多く。冬場に布団を干せなかったり、１１月は雨が多くて傘を持ち歩くことを知らなかった。 雪が降る地方なんだから、当たり前なのに、生活をしないと分からないことってあるよねって。 冬は冬の良さがあるので好きだけど、春が待ち遠しいと思うようになりました。 さて、健康ね！ わかっちゃいるけど、どうにも…ね（笑） がーん(;o;)。 意思は弱い…イタタタ。 いっちゃん、

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          ズボラの先にこうなった。

          こんにちは。 昨日の夜、Instagramでご夫婦の日常が漫画で描かれているのを発見。 びっくりするぐらい、私と同じで笑えたので旦那（ひこさん）に見せました。 さらにびっくりしたのは、奥さんの名前が私と同じで、旦那（ひこさん）も大爆笑でした。 私の日常が見られている気がする…（笑） いえ、女性ってこんなんだよね。 毎日の朝食に納豆ごはんを食べる。 毎日パックを開けて、ぐるぐるかき混ぜて、醤油いれて、この工程がめんどう。 ↑でた！ 私のズボラさが…大きな声で言うほどじ

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          魔女のかれーらいす。

          こんにちは。 昨日は、帆立ごはんを作ろうとして、帆立を買いに行って帆立だけ買い忘れて帰ってきた。 サザエさんのようなことをした、いっちゃんです。 旦那さんにお願いしたら、帰ってきて早々にサザエさんの歌を歌われました（笑） さて、今日の夕飯は、カレーライス。 色んなスパイスを混ぜて、ぐつぐつとしているのを見るのが好き。 冷蔵庫を見てあれ入れてみよう、これ入れてみるか…。 いつもこんな塩梅で、私が作る魔女のかれーらいす。 今回、プラス１した食材はほうれん草！ 春は、こ

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