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大量消費を脱するためウォーキング
おはようございます。
鎌倉にある円覚寺の管長日記を聞くと、本日1月20日は暦の上では大寒、一番寒い時期とのこと。
沖縄はここ数日、春のようにあたたかい日で大寒を実感することはできませんが、管長日誌を拝聴しながら季節を味わっております。
この官長日誌の中で、横田南嶺老師の新書『はじめての人におくる般若心経』のことがふれられておりました。
この中の『法句経』講談社学術文庫を引用して次の言葉が紹
姿勢が気になるかた必見！【歩いて姿勢をよくする】鉄壁のウォーキング力 ５つの歩行術 コラム
【姿勢の改善するコラム】
毎日の歩きで姿勢を改善するための方法 姿勢をよくするには一朝一夕ではいきません。
毎日の暮らしのなかで、少しずつ改善していく必要があります。
ここでは具体的な姿勢改善の方法をお伝えします。
あせらず、ご自身の生活の合わせたペースでかまわないので、こらからお話する姿勢を改善する方法を実践することで、姿勢が良くなっていきます。
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【立つ】鉄壁のウォーキング力 ５つの歩行術 其の壱
鉄壁のウォーキング力をつける歩行術
立つ 歩きの型 歩くための準備
何でも型が大切です。ウォーキング力をつけるためにも、その前に歩きの基本的な型があります。
歩きの型、それは、まず「しっかり立つ」ことです。
立つ・スタンディングは、歩くことよりも基本的な運動です。「立つなんて、運動ではない！」と思うかもしれません。
しかし、しっかり「立つ」ことは以外と難しいものです。間違いな
【はじめに】鉄壁のウォーキング力 ５つの歩行術
はじめに 本書を取っていただき、ありがとうございます。
私は、金融機関の会社員としてデスクワークの仕事をしながら、かつウォーキングの講師をしているものです。
日常生活にウォーキングを本格的に取り入れ、体力的にも精神的に厳しい環境で日々の仕事をこなし、それでも仕事に楽しみを見つけ継続できたのは、歩くことを工夫し真剣に考えて、日常に取り入れた結果だと感じています。
この「ウォーキング力入
【足裏三点歩行術】鉄壁のウォーキング力 ５つの歩行術－其の四
鉄壁のウォーキング力をつける歩行術 ④
歩きが楽になる
踵からつま先へ。 ～足裏三点歩行術～
次は下半身です。足裏と足首の使い方について。足裏の使い方を極めれば、ウォーキング力が高まるだけでなく、歩くのが疲れにくくなります。そのためには、足裏と足指の使い方がポイントとなります。
ところで、
街で歩く人をみていると、前のめりになった歩き、足を前に放り投げるような歩きや、子供のようなペタペ
【レーザービーム歩行術】鉄壁のウォーキング力 ５つの歩行術 其の弐
鉄壁のウォーキング力をつける歩行術 実践編 ②
歩きのバランスが良くなる
一本の線を意識して歩く。～レーザービーム歩行術～
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