こんにちは。

ここ数日、お食事の量を把握するために
ワンプレート盛りにしました。

カロリー計算は面倒。

ワンプレートのお皿に乗る分しか食べない。

20代の時にもワンプレート盛りをしてダイエットしました。

その後、ダイエット成功しました！
痩せたのをいいことに
また、ごはん茶碗で食べる様になってしまったのです。

1食を大事にしたいから
心にも栄養を。

自分が気に入ったお皿で
丁寧に盛り付け。

ワンプレートで食べると
お家でカフェ気分を味わいます。

アラフォーはもっとも
食べ過ぎ危険！
ワンプレート盛りがオススメです。