DIETを思い立って、チャレンジを始めてみました。
先に結果からまとめるとこんな感じです。

期間　10日間（2001.9.11～9.21)
方法　糖質OFFの食事　＋　ワインほぼ毎日　＋ウォーキング程度の運動
結果　1週間で−2㎏！＋3日で＋1.5㎏　＝－0.5kg　

え？　マイナス0.5㎏？

・・・はい、DIET失敗です。（悔しいけど、言ってしまおう）

でも、結果と過程をきちんと残しておこうと思います。
今度チャレンジするときの為に！

好調だったスタート

今回はまずは食事を見直すことからスタートしました。
第1 STEP　食事の量をセーブして、甘い物をセーブ

と、できるだけヘルシーな食事メニューを考えて実行していきました。

さらにDIETを加速

第2 STEP　完全糖質OFFメニューへ移行
整骨院に行ってDIETの話をすると、「それなら糖質OFFがおススメ♡」と
アドバイスを受けて、勢いに乗って完全糖質OFF生活をスタート。
朝のパンも止めて、食事はおかずだけ、という生活です。

昼食メニュー例
豚肉と茄子の炒め物 ＆ 納豆と茹オクラ ＆ お味噌汁

チキンソテー ＆ 豚汁（昨日の残り）＆ 麻婆豆腐 ＆ ケールサラダ

体重も順調に減っていきました♪
さらに、それに合うワインも考えて実践させていきました。

料理とワインのペアリング例
＊ 焼き鳥　＋　シャブリ（上質過ぎない物をお勧め）
＊ 手羽先グリル ＆ ゆで豚のおろポンサラダ　＋　芋焼酎（偶にはワイン以外も◎）
＊  チキンの和えサラダ ＆ 味噌漬け豚肉炒め ＆チーズ　＋スペイン白ワイン
＊ 冷奴 ＆ アヒージョ ＆ 牛肉のトマト煮 ＋白＆イタリア赤ワイン1/2ボトル

「DIETって楽しい！」
「こんなに結果が出てくるもんなんだ～」←マイナス1.5Kg 
と、調子に乗っていました。

油断大敵でした

そんな風に結果がすぐに現れてきた私ですが、DIET生活のデメリットも実感しつつありました。

＊ 毎食色んなメニューを考えて作るのは結構しんどい
ご飯がない分、色んなおかずがないと物足りないので、ヘルシーそうなおかずを多く用意していました。さらに主人はDIETメニュー＋ご飯少々でもOKでしたが、子ども達はそうはいきません。すぐに不平が出てきました。
となると、子ども用のメニューも別に作ることになり、これが毎食となると結構なストレスでした。

＊ 外食が辛い
偶には外食がしたい、ということで娘とフードコートに行ったりすると、まあ食べるものが、ないない。
うどんが食べたいというので、うどんを頼んだ娘のトッピングメニューでしのぐことに。

それが、このメニュー↓
　　　　　　おろし大根 ＆ 温泉卵 ＆ 衣を取った鶏天。。。

切ないぞ！！

第3 STEP　糖質OFF小休止へ
ＤＩＥＴ疲れもあって、「少しくらい糖質OFFでもいっか」と思い、ハンバーガーに手を出してしまいました。

それでも、体重が減っていく傾向だったので、「私はもう痩せ体質になっている～」と都合のいい勘違いをして、さらに油断していきました。

第4 STEP　リバウンドはあっという間
糖質OFFもせず、お菓子も食べるという生活になると、体重の増加はあっという間でした。1週間掛けて痩せたのに、3日で戻るという…

反省と次回へのアドバイス

いやあ、やっぱり甘かったですね。
でも、ちょうど満月になるタイミングだったので、
「満月にDIETは不向き」説を取り入れて(笑)、また折をみてチャレンジしようと思います。

【自分への励まし＆アドバイス】
＊ チャレンジしたこと、失敗も含めてさらけ出せたことは偉いぞ！
＊  やっぱり食事だけでDIETはきついんじゃないか？
＊  次回は食事は適度に、あとは運動も取り入れてみよう

ということで、またチャレンジします！

※  ご意見・アドバイスお待ちしています！
特に、私はこれで痩せた！これなら、ワイン飲みながら楽にできるよ！という耳より情報をお待ちしています♡