今日は雨が降り、湿度が多い日となりました。
そこで、これから先、訪れてくる「湿邪」というお話をしたいと思います。

日本は四方を海に囲まれていることから
地理的にも湿気の影響を受けやすい環境にありますよね。
とりわけ梅雨の時期にはジメジメとして気分だけはでなく、
なんとなく身体も重くなりがちです。

梅雨があけたなぁと思っても梅雨の戻りもありますよね。
そんな時期を乗り切る為に、
今回は薬膳的な解消方法をご紹介したいと思います。

梅雨になると湿度が高い上に夏に向けて
気温上昇も加わってムシムシとした空気に包まれていますよね
湿度の高い時期は湿邪という性質を伴った体調不良が起こりやすい時です。
重たくてベタついた水が体内に溜まりやすいのです。
この湿邪に侵されると手足がお重い、頭が重い、胃腸が重い
そして…
気持ちまで重くて心身共にすっきりしない状態に落ち入ってしまいます。
この湿邪というのはとても厄介なものです。

湿が要因となる症状は再発しやすく治りにくかったり、
毎年、梅雨時になると…雨の日になると決まって悪化しやすいのが特徴です。
そこで今日はこの梅雨時に効果的な食べ物をご紹介したいと思います。

健康的作用があり、湿を取り除く食べ物として
大麦、ハトムギ、とうもろこし
豆類として
枝豆、サヤインゲン、そら豆、大豆などがあります。

そして…身体に溜まった水分を流す為に、利尿を促進する食材として
アサリや蛤、セリ、セロリ、とうもろこしのヒゲ、白菜、
もやし、レタス、キンシンサイなどがあります。

きゅうりや白瓜、とうがん、スイカなどの
夏野菜もおすすめですね。
スイカは特にいいようです〜。

そして…発汗作用、汗を出すために、
しそ、生姜、ネギ、シナモンなどをおすすめします。

又、消化を助けて湿邪の湿を取り除く香りの高い食材として
しそやセロリ、パセリ、三つ葉などおすすめかと思います。
梅雨時の時期には体調を壊している方もかなり多いと思います。
みなさんも…これらの食材を食して梅雨の時期を乗り切ってみませんか？

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