11月27日　曇り☁️

今日はどうも“もやもや・イライラ・落ち込みやすい“の日のようです。
満月の影響🌕もあるのかも。

中医学ではこの状態を『気滞』と呼んでいます。
“気“の巡りが悪くなって“気“が滞る。

“気“とはなんぞや？？💡

人体の生命活動の原動力であり、
心（精神状態）、身体の全てをコントロールしている。
とにかく、私たちに欠かせないものなのです。

“気“の巡りが悪くなり、滞っている状態、、、、
良いことなしですね(;´д｀)💦

症状としては
・イライラしやすい、怒りやすい、気持ちの浮き沈みが激しい
・のどに何か詰まりを感じる
・胃やお腹が張る
・生理周期に影響を与える　があげられます。

では、改善するにはどうすればいいの？？💡

◎身体に溜まった余分な気（ストレス）を発散させる
→ゆっくりと深呼吸、ストレッチや散歩など軽く身体を動かす
→アロマを活用する、気の巡りを助ける食材を食べる

気の巡りを助ける食材💁‍♀️
・柑橘類（みかん、グレープフルーツ、ゆず、すだち・・・）
・香味野菜（クレソン、セロリ、せり・・・）
・ナッツ類（アーモンド、蓮の実、ひまわりの種・・・）
手に入りやすいものでOK！

私は「気滞」を感じると、ジャスミンティーを飲むようにしています。
なのに、今ちょうど切らしてしまっていて、カモミールティーで代用（ ;  ; ）
家にみかんがあるので積極的に食べようと思います🍊

あとは、無理をしないこと。

最低限やろうと決めていることだけやります。
（本当は全部めんどくさい、やりたくないと感じる自分もいるけれど、おそらく成長を阻む試練なので、最低限はやる！）

なんとかやり終えたあとって、けっこうスッキリします。
そして、「自分よくやったね💮」とめちゃくちゃ褒めてあげます。

うまく波乗りしていくのが大事だと思います🏄
いつも元気、調子がいい、穏やかでいられたらいいのだけれど、それはとても難しいです。
辛さもきっと意味があります。良い時には気付かないことを教えてくれる😊

今日は、やさしいご飯で自分（旦那さんも👨‍💼）を労ってあげよう。

では、最後までお読みいただきありがとうございました🌿