今週に入り、
冷え込んできましたね。

本日の天気予報では
「日本海側は最高気温5℃以下」と
予報されていました。

横浜も
朝方は5℃。
日中11℃まで上がりましたが、
今日の夜から明け方にかけて
0℃になるそうです。

こんな寒い時期には
温かい飲み物を・・・となりますね☕️

今回は、
お手軽な薬膳ドリンクのご紹介です🍵

いずれも、
飲みすぎないよう、
温かい状態で少しずつ飲むのがポイント。

【疲れたら甘酒】
甘酒は血の巡りを良くして、
身体を温めます。

冷えやすい、疲れやすい、顔色が悪い、
食欲不振、めまい、痺れなどの方に
オススメです。

【冷えてきたら紅茶】
紅茶は、体を温め、
精神を落ち着かせ、
喉の渇きを止める
と言われています。

【不安感にはココア】
ココアには強壮作用があり、
心を活性化します。

【胃腸の不調には白湯】
白湯は朝一に飲むことで、
腸が動き便通も良くなり、
体温も上がります。

なにより、胃への負担がないので、
胃腸が弱い方も安心して飲めます。

【火照りを感じたら緑茶】
緑茶は、
熱を取り去り解読する作用があります。
暑がりで、イライラしがちな方にオススメです。

【二日酔いにはコーヒー】
コーヒーは
利尿作用があり、
体内のアルコールを早く外に排出させます。

更に心と肺の機能を補える役割もあります。

ただし空腹時にコーヒーは注意。
胃腸の調子が悪い人はお気を付けてください。

その他に、
【エイジングケアには黒豆茶】
【むくみやダル重にははと麦茶】
【イライラしたらジャスミンティー】
【クマやくすみにはハイビスカスティー】

などもありますので、
上手にホットドリンクを活用して
この時期を乗り越えましょう！