初心者の方にとって、
バタフライのリカバリーは
もっとも難しい動作といえます。

なぜなら、
他の3種目に比べて、
リカバリーを
ゆっくり回すことができないためです。

そこで
早くリカバリーしようとすると今度は、
両手を水面に引き上げることで
体全体のバランス感覚を
一瞬にして失ってしまいます。

力強く抜き上げようとする意識が
強く働いてしまい、
両肩や両腕に不要な力が入る結果、
バランスを崩してしまうのです。

特に多くみられる傾向として…

抜き上げのときに力が入ると
手のひらを天井側に向けて
水面を押してしまいます。

理想としては
力を入れずに
手のひらを内側に向けて
素早く抜き上げるのがベストです。

この動きが
西部のガンマンが二丁拳銃で
早撃ちをする動作に似ていることから
「ファスト・ドロー」などと
言われています。

手のひらを内側に向けて
外側に円を描くように
小指から抜き上げる…

と、いうのが
リカバリーのコツです。

まずは、
片手バタフライ辺りで
お試しください！