先日、担当させて頂いたレッスンの練習メニューです。(字が汚くてすみません)

［メニュー詳細］
・時間：30分間
・ポイント：プルとキックを交互にハードする練習メニュー。ずっとプルだけ、ずっとキックだけだと、ハードが追い込めないため、あえてプルとキックを交互に行いました。
・用語：R4→L4→R3→L3→…：片手クロール右手4かき→左手4かき→右手3かき→という流れで泳ぐ。

100歳の誕生日を水の中でお祝いしましょう！
最後までご覧頂き、ありがとうございます😊