こんにちは、MSG Fitness Center です。

　ケトルベルは全てのジムにおいてある訳ではありませんが最近ではかなり導入しているジムを多く見かけます。しかし、ケトルベルが実際に稼働しているところはあまり見かけません。　
　また、あなたが全体的な筋力、パワー、心臓・呼吸器の健康を向上させる万能エクササイズを探しているなら、その1つはケトルベルスイングです。以下で紹介していきますがケトルベルスイングの強力なヒップヒンジの動きは、これを正しく行うために筋力、パワー、スタミナを必要とするほぼ全身運動になります。さらに、ケトルベルスイングは家でのトレーニングにも最適でケトルベルが1つあればあなたのフィットネスを次のレベルに引き上げるオプションになるでしょう。
　だからこの記事では、ケトルベルを使った代表的エクササイズである、ケトルベルスイングを行う方法とその際の注意点、そしてワークアウトルーチンに組み込む方法について紹介していきます。