3日ぼうずの観察 13

3日ぼうずをやめたい

月〜木 4日間続けるチャレンジ

①30分運動 ②お酒のまない ③栄養バランス ④肌を綺麗にする取り組み

本日は全てクリアでござんす

月・火と体調不良でなかなか運動できなかったけれど

今朝、早く起きたので有酸素運動と腹筋をしてシャワー浴びて出勤という感じだった。理想的すぎる。

最近、ちょっとの運動で汗をものすごくかくようになって、代謝がめちゃくちゃよくなっている気がする。あと30秒くらいしかできなかったプランク、今日やってみたら90秒はできるようになった。こういうチリツモだよね、結局は。嬉しい。目指せ2分。

最近、雨でなかなか外に出て運動できていないけれど、休日とかにハイキングとか登山に行きたい。早く晴れないかな。一緒に山登りしてくれる友達欲しいな。山に囲まれて暮らしているんだもの。山大好き。でも海も行きたい。晴れてくれーーーー

めちゃくちゃ雨降ってきたけど!!今!!

🐵

食事は、朝と昼はあまり気にせず食べ、夜は控えめにしながらカロリーをコントロールして、バランスよく食べれている。えらい。筋肉つくご飯とか調べてる。タンパク質たくさんとってる。

あーもう早く休日になってカロリーと炭水化物に埋まりたいぜ

🐤

なんだか昼間は元気なのだが、夕方くらいからめちゃくちゃ偏頭痛に悩まされている。
もともと頭痛持ちではあるが、気圧のせいなのか、なんなのか。

頭痛がおこると、目の奥が焼けるような感じがあって、普段はコンタクトレンズしてるけど、もうコンタクトとりたい〜〜〜〜〜となる。

肩こり頭痛かしらね〜なんなんだこれは。なんなの?この偏頭痛と目の奥が焼ける感じのやつ。

まあ、そんな感じでコンタクトがしんどいので、最近はメガネ生活なのだけど

メガネの度が若干弱く、見えづらくてちょっとストレスを感じるので
メガネを新調しようと今日はメガネ屋さんに行ってきた。

何年も使ってるものを新調するってワクワクする!!

フレームどれにしようかなあーと色々見てたんだけど

鏡みた時に、ええ〜お肌汚!!!!!となった。メガネよりそっちに目が行ったよ。

明るいお店の鏡って、本当にお肌のコンディションがわかるよね・・・

夕方、ヨレヨレ〜〜〜〜〜〜〜

わぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぉ

こんな顔で歩いてたの?これはまずい

お肌、きれいにしたいなあ。

ほんとうに美容に疎くて、全然知らなくて、適当に買ってたけど、クレンジングとかね、ちょっといいやつ買ってみよっと。

お肌も、チリツモよねえ。毎日のお手入れ、ちゃんとしよっと。

ほんでもってニキビも地道に治していこうっと。

明日は偏頭痛なりませんように!頼むぜ!気圧!気圧のせいかしらんけど!頼むわ

#日記 #自己観察 #記録 #ダイエット #筋トレ #継続






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muriguai

山の中で暮らしています 会社員 muriguai3日ぼうずをやめたい日記を書いています
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