３日ぼうずの観察 １３
３日ぼうずをやめたい
月〜木 ４日間続けるチャレンジ
①３０分運動 ②お酒のまない ③栄養バランス ④肌を綺麗にする取り組み
本日は全てクリアでござんす
月・火と体調不良でなかなか運動できなかったけれど
今朝、早く起きたので有酸素運動と腹筋をしてシャワー浴びて出勤という感じだった。理想的すぎる。
最近、ちょっとの運動で汗をものすごくかくようになって、代謝がめちゃくちゃよくなっている気がする。あと３０秒くらいしかできなかったプランク、今日やってみたら９０秒はできるようになった。こういうチリツモだよね、結局は。嬉しい。目指せ2分。
最近、雨でなかなか外に出て運動できていないけれど、休日とかにハイキングとか登山に行きたい。早く晴れないかな。一緒に山登りしてくれる友達欲しいな。山に囲まれて暮らしているんだもの。山大好き。でも海も行きたい。晴れてくれーーーー
めちゃくちゃ雨降ってきたけど！！今！！
🐵
食事は、朝と昼はあまり気にせず食べ、夜は控えめにしながらカロリーをコントロールして、バランスよく食べれている。えらい。筋肉つくご飯とか調べてる。タンパク質たくさんとってる。
あーもう早く休日になってカロリーと炭水化物に埋まりたいぜ
🐤
なんだか昼間は元気なのだが、夕方くらいからめちゃくちゃ偏頭痛に悩まされている。
もともと頭痛持ちではあるが、気圧のせいなのか、なんなのか。
頭痛がおこると、目の奥が焼けるような感じがあって、普段はコンタクトレンズしてるけど、もうコンタクトとりたい〜〜〜〜〜となる。
肩こり頭痛かしらね〜なんなんだこれは。なんなの？この偏頭痛と目の奥が焼ける感じのやつ。
まあ、そんな感じでコンタクトがしんどいので、最近はメガネ生活なのだけど
メガネの度が若干弱く、見えづらくてちょっとストレスを感じるので
メガネを新調しようと今日はメガネ屋さんに行ってきた。
何年も使ってるものを新調するってワクワクする！！
フレームどれにしようかなあーと色々見てたんだけど
鏡みた時に、ええ〜お肌汚！！！！！となった。メガネよりそっちに目が行ったよ。
明るいお店の鏡って、本当にお肌のコンディションがわかるよね・・・
夕方、ヨレヨレ〜〜〜〜〜〜〜
わぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ぉ
こんな顔で歩いてたの？これはまずい
お肌、きれいにしたいなあ。
ほんとうに美容に疎くて、全然知らなくて、適当に買ってたけど、クレンジングとかね、ちょっといいやつ買ってみよっと。
お肌も、チリツモよねえ。毎日のお手入れ、ちゃんとしよっと。
ほんでもってニキビも地道に治していこうっと。
明日は偏頭痛なりませんように！頼むぜ！気圧！気圧のせいかしらんけど！頼むわ