マッスルウォッチングの高稲です！この夏特に人気の高かったダイエット動画を一挙公開します！レディゴー！

1位：足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ

主に18〜24歳女性から人気が高かったのがこの足パカ動画。

特に内ももとお腹周りがスッキリするのが特徴です。

2位：13cm太ももが細くなったスクワット10種目！

こちらも18〜24歳女性から絶大な人気を得ている動画です。

足全体を引き締めて基礎代謝を上げて痩せやすい体質にするものです。

3位：1週間-3cm脚やせ足パカストレッチ！

こちらは18〜34歳女性に人気の足パカ動画。

前半トレーニング、後半ストレッチなので特にむくみが気になる方にオススメ。

4位：骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！

最近急上昇中の動画がこれ。骨盤引き締めたい人が増えているようです。

18〜34歳女性に人気です。

5位：ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ

18〜34歳女性に人気。根強い人気で季節に関わらず選ばれている動画です。

運動初心者で、とりあえず1つの動画だけを繰り返しやりたい方に特にオススメ。

6位：世界一痩せるスクワット！

7位：1週間-3cm脚やせ！速攻太ももに隙間ができる裏技スクワット！

8位：週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！

9位：1週間で-3kg！寝たまま静かに出来る脚やせ足パカ！

10位：へその下の脂肪を落とす腹筋有酸素運動！

アドバイス

ダイエットって最初は結果出やすいです！モチベーション高く3ヶ月毎日運動したらそれだけで3キロ痩せます！1日少しでも良いから出来るだけやって、分からない動きやできない動きがあったら見よう見まねでやるか飛ばしてもOK！とにかく行動すれば最初の時期は結果が出ます！

その後、徐々に成果が低くなってきたり、モチベーションが下がってきたりします。停滞期やリバウンドで「自分にはもう無理だ」と思う時期が来ます。しかしそんな時でも毎日できることを続けましょう！「毎日続けたという結果は誰にも覆せません！また上手にサボるのも大事で、「今日は疲れたからストレッチだけ・マッサージだけ」「今日は30秒だけ」「今日は10回だけ」これでも全然OK！

だいたい皆さん1年続けると別人のようなビフォーアフターが完成します！その頃には心も体もすっかり変わっています！まさに「生まれ変わる」という表現がぴったり！1年の間には紆余曲折がありますが、それを乗り越えたのも良い経験になり、自分の人生の成功体験になります！

オススメ

ツイッターやインスタで投稿してダイエット仲間を作りましょう！そうすると知らず知らずのうちに楽しくなります！楽しくなると継続できます！

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以上です！