【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】

あの人が許せない、
これはあの人が間違っているに違いない、

そんなに人生自由にいきれるはずがない、
仕事を辞めたら生きていけなくなる、

これをしたらあの人に嫌われる。
あんなことをしてしまった自分は最悪だ、

などなどは

これらは

全て自分の「思考（自我）」が創り出したストーリー。

私たちは
この自分の創り出したストーリーに飲み込まれるから
苦しいし、怖いし、不安だし、寂しいし、罪悪感で
いっぱいになります。

私は正しい、あの人は間違っている、
これは正解、あれば不正解の

2元論のストーリーの中にいるから
結果的に動けなくなります。

そして、動けないから、いつも現状維持。

「まぁ、仕方ないよね」
「世の中こんなものだよね」
「嫌われないためにもこうするしかないよね」と

いつも同じところをぐるぐるしています。

そんな状況はみんな分かっていても、
自分の創ったストーリーから抜け出すことができない。

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本当にこのループを抜けたいのであれば、

まずは今、自分が生きている世界は
自分が創り出したストーリーであることに
「気づく」こと。

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苦しい、怖い、不安、
早く抜けたい、と言いながらも
固く握りしめている
その「思考」を手放していくこと。

たとえば、
「こんなに私を苦しめているのはあの人のせいだ！」
と、思っているかもしれませんが、

自分でそんなストーリーを創って、
その中で自分苦しんでいる、が真実です。

まずは、
そこに「気づく」だけでも大きく変わります。

気づくためには、
その自分で創り出してストーリーから距離を置くこと。

ストーリーから距離を置くためには

立ち止まって
目をつぶって
瞑想をする
今、ここに戻る

私たちは1日中、
自分の創ったストーリーの中で生きています、
それは苦しいし、怖いし、不安にもなります。

だかえら、そこから離れてください、
せめて1日1回、できれば1日の中で何回でも。

アーユルウェーダやヨガ、瞑想の習慣は
ストーリーから離れるために
とっても役に立ってくれます。

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