【昨日何食べた？】

こんにちは！
沖縄で出張パーソナルやインストラクターをしておりますmeiです☺︎✨

皆さんは昨日何を食べたか覚えていますか？
一昨日は？1週間前は？

意識していないとあまり覚えていないですよね.

食べた物によって、感情に影響があったり、体調にも影響がある為、食後の些細な変化をキャッチする事で自分の心と身体をより健康な状態へと導いていく事が出来るのです.

でもそれは一人一人違って、例えば同じ物を食べたとしてもある人は体調が良くなったり、ある人は悪くなったりもするんです。

自分は何を食べたら体調が良くなる悪くなるとか、量はどのくらい食べたら調子がいいのかとか、自己観察をする事で自分にとって最適な食事というのが分かっていきます.

もし、dietや不調で悩まれている方は、以前ご紹介したウェルネスジャーナル📔をつけて頂く事をおすすめ致しますが、

難しい方はいっぱい書かなきゃと思わず、まずは食べた物だけを記録していく、、、といった事から始めてみるのもおすすめ致します☺︎✨

本日も素敵な1日を、、、🌱✨

⏬只今対面レッスン参加者募集中です😊✨
皆さまのご参加、心よりお待ちしております🌱✨

@mei_yogafitness_life

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《対面》
少人数制朝ヨガレッスン参加者募集中🍃✨

ヨガが初めての方向けのレッスンとなっております☺︎✨
瞑想、呼吸法、簡単なヨガのポーズを取り入れながらゆっくりと丁寧にご自分の心と身体を整えていく内容のレッスンとなっております🌱

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・今回は女性の方の募集とさせて頂きます🙇‍♀️🙏
・定員5〜6名

《対面》
少人数制ウェルネス朝活レッスン参加者募集中🏃‍♀️✨

週に一回身体を動かして、リフレッシュしませんか？
フィットネスを習慣にして、心も身体も健幸に✨を目的としたクラスです🤸✨

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・安里駅近く(お申込み頂いた方に詳細をお伝えさせて頂きます)
・今回は女性の方の募集とさせて頂きます🙇‍♀️🙏
・定員5〜6名

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