前書き

どうもナガツキでございます

みなさん立ち仕事やらなんか
疲れませんか？

私も疲れます😅
なんせ医療系は立ち仕事なんで

そうなるとほぼ病棟勤務の立ち仕事の
私が一日で仕事でどんだけ
カロリー消費をしてるのか
実験してみたかったんです🥰

Xiaomi　Smart Band 7

といってもねぇ
んなもんどうやってやるんだよって
話なんすよ😅

そしたらこんなもんが

Xiaomi　Smart Band 7

これはすごい
カロリーだけではなくて
ストレス具合、心拍数
血中酸素飽和度も測定できて
お手頃価格🥰

お誕生日プレゼントとして
妻におねだりして購入しました🥰

装着方法

さて一つ問題が😅😅

医療関係で身体介助などもするんで

時計とか腕につけれない😅

そうだこうしちゃえ！

着けれないなら足があるじゃない

きれいな足じゃなくてごめんなさい皆様😭😭

いやぁ結構ギリギリ足首につけれました
これがちゃんと測れるんだか
わかんないっすがやってみましょ！

トレーニング？仕事内容と時間、測定するもの

トレーニングというのか
仕事内容というのかわかりませんが
主な仕事としては

病棟での患者さんの介助ですね

時間は勤務時間の１１時から１９時まで

このバンドで測れる

歩数
カロリー
ストレス指数
血中酸素飽和度
心拍数

こちらの測定は
休憩時間と仕事終わりで測定します

動く内容は
身体介助、おむつ交換なども
あるんでこりゃ相当カロリー
つかうだろ！
やってみよ〜🥰🥰

中間報告

昼休みになりました

おにぎりぱくりと食べながら
確認！

半日での

カロリー消費は200kcal
ごはんにお茶碗一杯ぐらいっすね😅

歩数はおおよそ５０００歩
結構歩いとるもんですな😅😅

よくわからんけど中程度😅
マックスは100なのかな？
ストレスという負荷が私にかかっとる
みたいですが、今は楽しいんよ😅😅

これはどうやって数値化してるか
未だにわかりません🤣🤣

通常時もこの数値なんで正常ですね
血中酸素濃度は
90%切ると猛ダッシュで
めちゃ息切れ状態のときとおんなじ
感じになります

心拍数は80が正常ラインなんでよし！

そして気になるきれいと言えない体毛😭

最終報告

さてさて半日でこれぐらいなら
お仕事終わりの私は相当歩いているはず！
じゃないとおかしいんよ！

歩数とカロリーをひねり出せ私🤣🤣🤣

歩数やべぇ😅😅😅
１２０００歩ってどんだけー🤣🤣

大体一日歩数は８０００歩あればいいみたい
なんで余裕で飛び越えてますね🤣

そしてカロリーは３８１kcal

大体豚バラ肉１００gとおんなじっすね😅😅

あんだけ動いて豚バラ100gのおかず
程度しか消費しないのかよ😭😭😭

こりゃ運動しなけりゃだめだと
わかりますなぁ😅😅

仕事終わりはやはり上がりますなぁ
もっといってるかと思いましたが🤣🤣

こちらはあまり変わらず
血中酸素濃度！
これ下がるとめちゃしんどいときなんで
やばいっすからね

心拍数は少し早いかな〜流石仕事終わり🥰

おわりに

最終的にわかったことは

立ち仕事でよく動くお仕事されてる方は
大体１万歩歩いてる計算ということっすね

それをベースに考えても
カロリー消費は思ったより少なく
ウオーキングをゆっくりペースで
2時間したのとおんなじ数値なんすよね😅

そう考えると仕事してなかったら
もっとやべぇんだなってのが
ほんとにわかりました🥰🥰

これで仕事で動いてるから
私は大丈夫！ではなく
定期的な運動の必要性を再認識した
ナガツキでした😅😅

よし運動しよ！ちゃんとやろ！

夜勤編に続く

参考文献