今日の短歌 同じペースで走る力！

短歌ソングライターナガツキ
画像1 全力疾走を毎回するより 少しペースを下げて ずっとキープする走りの方が 練習になると言われ 実際やってみました😊 1kmペース5分10秒程度なので 五分半に下げての10kmラン😊 最初の1.2kmでペース少し見失い 3km以降から5分半キザめました😊

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