2月の惨敗レースから絶賛ベース練習中です。

メインにやっているのは
　キック練習（600m〜）
　個人メドレーの練習
　低酸素トレーニング（自転車でタバタ式）
です。

以前より練習量も増えたので、長めの練習にも抵抗感がなくなってきています。
最近は
　キック　50m→100m
　個メ　　100m or 200m
と1本あたりの距離を増やしています。（サークルは同じ比率）

練習時間の確保が難しいので、なかなかトータルでの練習量の確保が難しいですし、まだ始めて1ヶ月くらいなので効果は感じられていませんが、とりあえず来月のレースまでは続けていきます。

特に個人メドレーの練習は #森隆弘 　さんのYouTubeライブでいろいろアドバイスをいただいて、いろんなことを試しながらの練習なので、キツいけど楽しみながらやれています。

レースまであとちょうど1ヶ月くらいなので、うまく疲労と付き合いながら、ぼちぼち練習していきます。