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ナカイマユウスケ
2023年12月22日 00:40
毎晩のビールを止めてから3ヶ月くらい経過したのかな。明日は休日なので、ビールを2本飲んだところ。休日前夜の飲酒量も確実に減ってる。およそ20年間吸ってたタバコは子どもが生まれてから数週間経過後に止めることができたけど、飲酒は止めるつもりは今のところない。
2023年6月8日 23:57
先週から仕事状況が変化したタイミングで、確か4日間22時間ファスティングを実践。1日目の夕食中に腹痛になるが、2日目からずっと腹痛なし。こういうことは、数年前から仕事上の関係もあったりで、自然にやってた。そんな時にオートファジーという言葉も知った。今回は4日は糖分糖質なしのブラックコーヒーと水のみ。水を飲んだ時に腸の方まで水が流れていくのをしっかり感じた。今回はいつも以上に、いつもより
