筋トレを始めて3ヶ月ほど、
囚人トレーニングを始めて2ヶ月ほど経った。

段々と体に変化が現れている。
特に上半身。

大胸筋、上腕三頭筋、三角筋を鍛えるプッシュアップ。
広背筋、上腕二頭筋を鍛えるプルアップ。
腹筋を鍛えるレッグレイズ。

いずれもまだビギナーなステップであるが、
丁寧かつ多い回数で行うことでキツいトレーニングに感じる。
キツくなればなるほど充実感が大きくなる。
そして充実感は見た目にも現れる。

いわゆるパンプアップというやつだが、
腕立て伏せをやった後は胸が張っている気がする。
時間が経つと張りは収まってくるが、
着実に筋肉が大きくなってきている。

めざせメリハリのある体。