自重の筋トレメニューを作った

こんにちは、ぽんこつです。

自分の体をナイスバディにすべく、最近ちゃんと筋トレを始めました。

去年の中頃、色々あって腕立て伏せの練習を始めたのがきっかけで、筋トレが趣味になっています。

ですが、超回復とか筋トレのスケジュールをしっかりと立てていなかったため筋トレのモチベーションは低いまま、そして効果も大してありませんでした。

なので、今回きちんとルーティンを作成して、モチベーションを上げつ