こんにちは、ファスティングカウンセラーのyo-koです。
ただいま絶賛ファスティング中です(๑✧◡✧๑)
今日は私たちが健康でいるための大変重要な要素ミトコンドリアについて書いていこうと思います

🔷ミトコンドリアとは

私たちの体は37兆個の細胞で出来ていて、その一つ一つの細胞内にあるのが
ミトコンドリアです。一つの細胞の中に数100〜数千あると言われています

ミトコンドリアは体の熱工場・焼却炉とも呼ばれていて、
三大栄養素（タンパク質・脂質・糖質）を燃やしてエネルギーに変えてくれるんです！
中でも、脂質を燃やせる唯一の器官がミトコンドリア！

この頼れるミトコンドリアがちゃんと働ける環境を作るのが、ファスティングなんです！
汚れている細胞内ではミトコンドリアがしっかり働くことができないんですね💦
しっかり働けるようにファスティングで腸内環境を整え、細胞内をお掃除してキレイにしてあげることが大事になってきます
ミトコンドリアを活性化させ、代謝力を高めることこそ、肥満解消の近道です！

ただ、このミトコンドリアも加齢と共に減少して、機能も低下していってしまいます…
そこで取り入れたいのが「適度な運動」
継続的に運動を続けることで、ミトコンドリアの量を増やし、活性化させる事ができると科学的にも証明されています。
ミトコンドリアの量が多いほど、たくさんのエネルギーを作り出すことができるので、疲れにくく、精神的にも安定した状態を維持することができます

いくつになっても若々しい人たちが共通して「日常的に運動を取り入れている」のも納得ですね💕
特にyogaは呼吸とともに動くことで、リラックスしながら心地よくできる有酸素運動なのでおすすめです❣️

ファスティングで内側から、yogaで外側からアプローチで、いつまでもキレイな体づくり、心づくりをしていきたいですね^_^