【心地よい新しい習慣】
新しいことを習慣にしたいと考えていても
三日坊主になってしまうという人も多い。
私は最近、筋膜リリースが新しい習慣になった。
人から「すごいね」と言われて、
なぜ習慣にできたか考えてみた。
筋膜リリースをするとすると
たくさんのいいことがある。
①気持ちいい
②身体がほぐれる・軽くなる
③リラックスできる
④良く眠れて、深い睡眠がとれる
⑤インストラクターさんに会えて
笑顔や誘導で癒される ※画面上
⑥自分の身体と向き合える時間がもてる
実際にいいことがたくさんあるから
「続けなくちゃ」というのではなく、
「やりたい」という気持ちになる。
だから、『新しい習慣を作った』というより、
『新しいことが習慣になった』という方が
しっくりくる。
習慣にしたいなら、
それによって得られるものをはっきりさせて、
身につけたい気持ちを高めるのがよい。
気持ちが高まったら、
あとは、どんな方法でいつやるか、
どんな形で生活に組み込むかを決めていけば良い
『習慣にしなければならない』という考えは
精神的な負担が大きい。
三日坊主になったなら、
一日休んでまた始めてもよし、
必要ないと思ったなら、
そこでやめるもよし。
自分に必要なものであれば、
やり方を工夫すればいいだけ。
自分では良いアイデアが浮かばない時には
過去の上手くいった経験を思い出してみるのも
ヒントになる。
そんな時コーチは経験を上手く引き出してくれる
さぁ、やりたい気持ちを大切にして
自分らしく過ごしていこう❣️
素敵な一日をお過ごしください✨✨
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