「チートデイ」を設けてみた。
ダイエット中に、あえてたくさん食べる日のことだ。色々なサイトでその理屈が解説されているので、詳しいことは省略する。脳と体内を調節して、ダイエットの停滞期を抜けるためのテクニックである。

昨日、あえて好き放題に食べてみた。そして今朝あらためて体重を測ったら、確かに減っていた。しばらく続いた停滞期を抜け出した、ということになるらしい。

結果的に、私の場合にはチートデイに成功したと言える。
ただ、この成功と失敗の線引きが非常に難しいらしい。単純に、◯◯kcal食べようとか、◯日に1回設けようとか、数字で決められないものなのだそうだ。

あくまで自分で試してみて、うまく体重が減っていたら「成功」、みたいな感じらしい。とても難しい。ということは、当然「失敗」もあり得る。ただたくさん食べて、その分かえって太ってしまったら、それまでの努力が無駄になってしまう。それはつらい。

なので、私の場合にはだいたい月1回くらいのペースでチートデイを設けてみようと思う。体重が停滞してきたら。