こんにちは！

nikkomamaです☺

葱塩ダレ旨いです‼‼(笑)
本当は豚肉を焼きたかったんですけど、カロリーオーバーになってしまうので、茹でました✋豚肉と葱塩ダレの相性が抜群です👍この万能ダレ鶏にもいけちゃうとおもうんですよね！また使おう👐

さてご紹介します！

▼目次
〇葱塩だダレぶっかけ冷しゃぶ
・レシピ
・作り方
・気になる栄養価は

〇葱塩ダレぶっかけ冷しゃぶ

・レシピ

【食材】
・豚ロース薄切り　約４００ｇ
・長ねぎ　　　　　１本→小口切り
・にんにく　　　　１片→すりおろす

【調味料】
・塩　　　　　　少々
・てんさい糖　　大さじ1
・薄口しょうゆ　大さじ1・1/2
・ごま油　　　　小さじ1
・合わせ酢　　　大さじ3
・ダシダ　　　　少々
・水　　　　　　50cc

・作り方

①調味料を合わせて、長ねぎ、にんにくも入れてしっかり混ぜ合わせます。

②豚肉を茹でて、水けをきり、ボウルに入れます。葱塩タレの半分をボウルに入れて豚肉にからめます。

③お皿に盛りつけて、最後にまた大さじ１豚肉の上に葱塩ダレをかけて完成です。

シンプルに美味しいです💛

・気になる栄養価は

1人前あたり
・エネルギー　２５９kcal
・糖質　　　　９．３ｇ
・脂質　　　　１３．６ｇ
・タンパク質　２２．６ｇ

夏にヘビロテで食べたい料理です‼‼‼これからの時期ぜひお試しください。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

これからも筋トレ飯、ダイエットレシピ、時短料理投稿していきます。

Instagramもやっていますので、覗きに来てください。