マガジンのカバー画像

マインドフルネスの12の練習

12

本

『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門』から、日常生活の中で気軽にできるマインドフルネスの練習を紹介します。全12回。 photo … もっと読む

運営しているクリエイター: 日本実業出版社

姿勢を意識する──マインドフルネスの12の練習 WEEK7

photo by callum shaw/unsplash 『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらかくす…

日本実業出版社

3年前

2

1日の終わりを「感謝」で締めくくる──マインドフルネスの12の練習 WEEK8

photo by Kevin Butz/unsplash 『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらかくする…

日本実業出版社

3年前

5

「身の周りの音」に耳を澄ます──マインドフルネスの12の練習 WEEK9

photo by Ivan Sean/unsplash 『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらかくする…

日本実業出版社

3年前

12

電話が鳴ったら深呼吸する──マインドフルネスの12の練習 WEEK10

photo by Tomasz Zagorski/unsplash 『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらか…

日本実業出版社

3年前

5