姿勢を意識する──マインドフルネスの12の練習 WEEK7

photo by callum shaw/unsplash 『「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強くやわらかくする「マインドフルネス」入門』（ジャン・チョーズン・ベイズ著）から、マインドフルネスの練習を紹介する7回目。 今週からは、よけいな前置きなしに練習を紹介していきます。ぜひ週末から実践してみてください。 （本書PARTⅡ マインドフルネスを日常で実践する53の練習　より） WEEK7──姿勢を意識する どんな練習？1日に何度か、姿勢を意識します。この意識のし