今回は「不安との向き合い方」についてお話しします。

言ったそばからタイトルを否定することになりますが、

不安とは向き合わなくていいんです。

不安に思っていることについて考えれば考えるほど、かえって不安感が増します。

ではどうしたらいいのか。

今この瞬間に対して、全神経を集中させることです。

不安になる場合、大抵は未来のことを考えています。

そしてその不安は、自分のことについてがほとんどなのではないでしょうか？

未来のことは誰にもわかりません。

ぼんやりとしています。

そのぼんやりとしたことについて自分で決めつけ、

こうなるに違いないと、どんどんネガティブな方向に考えてしまう。。

正直めちゃくちゃわかります。

わたしもよくやってしまいます。

ただし、どこかで考え方をシフトしていく必要があるんですよね。

不安を捨て去り、今に集中することは、ほんとうに難しいことです。

だって先のことは気になって仕方がないですもんね（笑）

だけど、例えば苦手な人に会うことがイヤで思い悩んだりするのは、なんか時間がもったいないなと、今は思うんです。

何かで不安になったことがない人間なんて、誰一人として存在しないと思います。

それでも気にしない。明日のことは考えない。今に集中する。

それができたら、心が楽になります。

ここでいう「今に集中する」というのは、「自分のことを考えない」という表現に言い換えてもいいかもしれません。

今というのは、今目の前にいる相手のこと。

意識のベクトルを自分ではなく、相手の方へと変えてみる。

そして、目の前の相手を喜ばすことに全神経を集中させること。

これは、赤面症を克服するうえでも非常に重要な考え方です。

極論、これができるようになれば悩みはなくなります。

悩みは自分が大きさを決めています。

同じ内容でも、東京ドームくらいの大きさに感じることもあれば、

1円玉くらいの大きさに感じることもあると思います。

もし今抱えている悩みが東京ドームくらいの大きさに感じているのであれば、1円玉の大きさになるまでは向き合わなくていいんです。

前向きな思いで今に集中していれば、未来も良い方向におのずと変わってきますからね。

焦らず、自分のペースで生きていってくださいね。