今回は・・・

「体調を崩さずに、目的を達成する、ベストな方法」

について、書いてみたいと思います。

自分を騙しながら、行動を続けることがポイント…汗

人は、大きく変わろうとすると、
体調を崩したりするものだ。


なぜなら、

体は、現状を維持すること、
つまり、変わりたくない
生きものなんです。

だから、

あなたが変わろうとすると、
あらゆる手を使って、

それを阻止しようと
するのです。


たとえば、

「思い切って、ダイエットしよう…」

そう決意した途端、

熱を出して寝込むことになって、
ダイエットが頓挫してしまう。

あるいは、

「毎日３０分、ランニングするぞ…」

そう決意して、

１回目のランニングに
出かけたら、

腰が痛くなって、
ランニングが頓挫する。


このように、

「思い切って」とか「いっきに」

変わろうと決心すると、
あなたの体は、

変わろうとすることを、
阻止する反応を示すのです。

なので、

本気で変わりたい時に、

「思い切って」とか「いっきに」

と言ってはいけないのです。

それよりも、

大事なことは、

「自分に悟られない」
ようにすることなのです。

つまり、

「ちょっとやってみるだけだから…」

「本気で変わる気なんか、無いから…」

そう言って、自分を騙しながら、
行動すれば良いんです。

□具体的には、

１.大きな決心はしないこと

２.「試しにやってみるだけ」と言って、
　　５分で良いから、毎日行動すること

３.習慣になるまで、行動を続けること

□注意点は、

・頑張ってやらないこと

・「変わる気なんて無いから」を口癖にすること

・本心を悟られないように気をつけること

そうすると、

気がついたら、変わっていた…

という現実を手に入れることが
出来るでしょう。

これが、体調を崩さずに、
目的を達成する、

ベストな方法なのです。