こんばんは🌙
独立したいOLヨガインストラクター「あべりな」です✨

先日、前職の先輩に会ったのですが
お仕事での成果が認められ
会社から表彰をされたそう😳

その先輩が教えてくれたのが
「脱コンフォートゾーン」
というお話です。

多くの人が日常生活の中で
快適なコンフォートゾーンに
留まりたがります。

しかし、成長と目標達成のためには
そのゾーンを離れて新たな挑戦に
取り組む必要があります。

今回は、コンフォートゾーンの意味や
メリット・デメリット、
そしてそれを抜け出すための方法について
書いていきたい思います🗣

『1.コンフォートゾーンとは』

まず、コンフォートゾーンとは何かというと、
個々の心理的安全性や快適さが
最大限に保たれている状態を指します。

例えば、同じ趣味やスポーツを続けたり、
同じ仕事や学校に通ったりすることが
コンフォートゾーンに属します。

つまり、私たちは
自分自身がリスクを冒さずに
日常的な活動や挑戦を
行える状態にいることを指します。

このゾーンでは、
私たちは不安やストレスを最小限に抑え、
自分の能力や知識に基づいて
安定した状態を保つことができます。

コンフォートゾーン内にいると、
言葉の通りめちゃくちゃ快適です。笑

『2.コンフォートゾーンのメリット・デメリット』　

コンフォートゾーンに留まることには
メリットとデメリットがあります。

まずメリットとしては、
自分の安定した状態を
保つことができることです。

この安定感は精神的な安定をもたらし、
ストレスや不安を最小限に抑えてくれます。

また、コンフォートゾーンでは
新たなリスクや挑戦を取り入れる必要がないため、
私たちの日常生活は予測可能で安全なものになります。

逆にデメリットとしては、
私たちの成長や進歩を
妨げる可能性があることです。

新しい経験や挑戦を避けることで、
自己成長の機会を逃してしまうかもしれません。

そしてそれに加えて、
コンフォートゾーンに入り浸り続けると
ゾーンがどんどん小さくなってきます。

例えば、年末年始やゴールデンウィーク終わりなど
長期休み明けの仕事が憂鬱になる。
これがまさにコンフォートゾーン縮小現象です。

とにもかくにも、
コンフォートゾーンに留まることは
自分の能力や可能性を
限定してしまうことにも繋がるので危険です。

『3.コンフォートゾーンからの脱出方法』

では、コンフォートゾーンから抜け出すためには
どうすれば良いでしょうか？
(教えてもらいました🙏)

①新しい挑戦を受け入れる

新しいスキルや知識を身につけるために、
自分の得意な領域や興味のある分野から
少しずつ外れた挑戦を受け入れることが重要です。

例えば、新しい趣味を始めたり、
未知の領域にチャレンジしたりすることで、
コンフォートゾーンを拡大することができます。

②自己肯定感を高める

自分に自信を持ち、自己肯定感を高めることも
コンフォートゾーンからの脱出に役立ちます。

自分の成功や達成を認め、
ポジティブなアファーメーションを使って
自分を励ますことが大切です。

自己肯定感が高まると、
新しい挑戦に対する恐れや不安を
克服しやすくなります。

③失敗を受け入れる

失敗は成長の機会であり、
コンフォートゾーンから抜け出す過程で
避けて通れないものです。

失敗を恐れずに、挑戦し、
失敗から学ぶことを積極的に
受け入れることが重要です。

失敗は成功への道のりの一部であり、
それを受け入れることで
自己成長を促進することができます。

『4.まとめ』

今日は、コンフォートゾーンについて書きました！

コンフォートゾーンから抜け出すことは
決して簡単ではありませんが、
それは成長と自己実現に不可欠なものです。

自己認識を高め、目標を設定し、
恐れや不安を克服することで、
自己成長を達成することができます。

コンフォートゾーンから抜け出す勇気を持って
新たな挑戦に積極的に
飛び込んでいきたいと思いました٩( 'ω' )و

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました！
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このあとの時間が、皆さまにとってより良い時間となりますように☆彡
それでは、素敵な1日をお過ごしください🌙