この成分は何？

クレアチン一水和物は、医薬品の原料および健康製品添加物です。筋肉疲労因子の発生を抑制し、疲労や緊張を軽減し、体力を回復し、人体内のタンパク質合成を促進し、筋肉を強化し、筋肉の弾力性を高め、コレステロール、血中脂質、血糖値を低下させ、筋萎縮を改善します。中高年層の老化を遅らせます。
 

近年、クレアチンモノハイドレートは非常に人気があり、最も効果的なサプリメントの 1 つと考えられており、その地位はプロテインと並ぶのに十分です。ボディビルダーに加えて、サッカー選手、バスケットボール選手などもその聴衆です。クレアチンは違法薬物ではなく、多くの食品に自然に含まれているため、どのスポーツ団体もクレアチンを禁止していません。1996年のオリンピックでは、メダルを獲得した選手の4人に3人がクレアチンを使用していたと言われています。

主な応用

食品添加物、化粧品界面活性剤、飼料添加物、飲料添加物、医薬品原料、ヘルスケア製品添加物を直接経口投与用のカプセルや錠剤にすることもできます。
 

日本での小規模なサンプル研究によると、クレアチン一水和物はミトコンドリア病患者の筋機能を改善する可能性があるが、改善の程度には個人差があり、これは患者の筋線維の生化学的および遺伝的特徴に関係している。

注意すべきこと

1. クレアチンは、沸騰した水、オレンジジュース、カフェイン入りの飲み物と一緒に摂取することはできません。
2. クレアチンを摂取している間は、筋肉の緊張、硬直、けいれん、代謝負荷などの副作用を防ぐために、細胞に水分を確実に補給するために毎日十分な水を飲む必要があります。
3. 長期間多量に摂取すると肝臓や腎臓などへの負担が大きくなります。
摂取期間中は筋力やスピードなどのトレーニング内容に合わせ、筋肉や靱帯の損傷を防ぐために過度なトレーニングは行わないでください。
4. クレアチンの摂取は体重増加を引き起こす可能性があるため、体重をコントロールまたは減量する必要があるアスリートは注意して使用する必要があります。