4時過ぎにゃんずにご飯
段ボールを捨てに行く
10時過ぎ目が覚める　曇り雨
昨日の母との電話のことがグルグル頭を回り涙が出る
テレビや動画を付ける気もなく本をかけるが落ち着かず寝ようとする
観念奔走を防げず14時過ぎに精神科医のYouTubeを掛けることで落ち着く
母から電話　
18時起き上がり鯖パスタを作って食べる
動画やテレビをつける