風邪をひいたとき風呂に入ってはダメ？

「風呂に入ってはいけない」これは日本人なら誰でも知っている常識ですね。

ところがこの常識、日本以外では通用しないことをご存じですか。西欧では風邪をひいたら風呂に入るのが当たり前。
果たして日本と西欧、どちらが正しいのか。

結論から言えば、西欧の常識が正解です。風邪をひいたときに風呂に入って問題ありません。
それどころか、体の血行を良くして新陳代謝を高め、回復を促してくれます。また、風邪で熱が出ると汗をかきますが、
風呂に入って皮膚を清潔にすることで発汗作用がスムーズになり、免疫力を高めることにつながります。

日本で「風呂に入ってはいけない」が広まった背景

ではなぜ、日本で「風呂に入ってはいけない」という間違った知識がまかり通るようになったのか。
これは日本と西欧の住環境の違いに由来します。

今でこそ家の中に風呂があるのが当たり前だですが、歴史的に見て長い間、日本の住宅には風呂がなく、ある場合でも屋外というのが一般的でした。
そんな状態で風呂に入った場合、母屋との行き来の間に湯冷めすることも少なくありませんでした。
更に、木造建築で建てられた日本の家屋は隙間風が多く、保温性が低かったことも体を冷やす要因となりました。
少し前までは銭湯に通う人も多く、その場合はさらに体を冷やすリスクが高まりました。

つまり、風呂に入ること自体が問題なのではなく、入った後に湯冷めするとかえって体調が悪化するという理由から、
「風呂に入ってはいけない」と言われるようになったのです。

一方、西欧の住宅はレンガで作られており、保温性も高いため、そんな心配は無用。
これが日本と西欧の考え方の違いにつながりました。

今の日本の住宅環境は昔と大きく変わりました。風呂は住宅内に設置され、保温性も格段に向上。
暖房器具も完備されていることから、風呂を禁止する理由は存在しません。
風邪をひいても安心して風呂に入って良いのです。

それでは、風邪を早く治すため、より効果的に入浴するにはどうしたらいいでしょうか。
気を付けてほしいのは、熱い湯に入らないこと。無理に熱い湯に入ると、体力を消耗し、かえって抵抗力を落としてしまいます。
同じ理由から長風呂も避けたいです。熱すぎずぬるすぎず、ちょうどよいぐらいの湯で体の芯までゆっくり温まるのがベストです。

また、いくら住環境が向上したといっても、湯冷めしてしまったら意味がありかせん。入浴するときは、極力体を冷やさないように浴室や脱衣所を温めておく、
出た後は体をすぐに拭いて早めに布団に入る、髪は完全に乾かす、などの配慮が必要です。更に、入浴後は水分補給も忘れないようにしたいです。