今日もお疲れ様です。
毎月担当してる80代女性患者さんが
［かみかみ百歳体操］
というものを教えてくれました！

高知県高知市から始まった、口周りの運動なのですが、マンションの仲間で集まってやっているそうです。

これを毎日やるようになって起きた変化とは⁉️

ほっぺたの内側を噛まなくなったそうです！

ほっぺたに筋肉がつくので、引き締まるのです。
たるんだ部分は噛みやすくなるし、歳を取ると反応が鈍くなるので噛みやすくなります。

それが改善されたそうです。
素晴らしいーーー👏

また、口周りを動かす事で起きる良い変化には
唾液が多く出ます。
唾液は潤いですから、多い方が良い。

口の汚れが減り、飲み込みやすい効果もあります。
変化を感じる為には体操を継続して行く事が大切。
患者さんはマンションの仲間で集まってできたから、仲間たちと継続できた事が良かったのです。

100歳でも筋トレをすると効果はあると、スキーヤーの故三浦敬三さんもおっしゃっていました。
三浦さんは、100歳を越えてから4世代（雄一郎さん、豪太さん、ひ孫ちゃん）で集まり、フランスでスキーをするためにと筋トレをされていました。

何歳でも「継続は力」です。
その為の仲間も力ですねー👍

筋肉は裏切らない💪
健康の為に必要ですね‼️