血圧　朝134/90mmHg、夜144/85mmHg
体重　63.8kg
BMI    26.6
BF      21.6%
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薬　   ロサルタンK錠25mg、
           プレドニゾロン錠5mg、
           レパミピド錠100mg、
           エルデカルシトールカプセル
　　　　　　　　　　　　　0.75μg、
           アセトアミノフェン錠500mg、
           バイアスピリン錠100mg 、
　　   ランソプラゾールOD錠15mg、

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   御守り的な
            オロパタジン塩酸塩OD錠5mg   
            ファモチジンOD錠20mg 

朝ごはん

＊味噌雑炊
（もち麦ご飯、卵、かまぼこ、竹輪、人参、なめこ、赤味噌）
『探検ファクトリー』で見たのよ。
赤味噌は加熱しても美味しさは変わらない、だっけ？だから他の味噌と違って煮ても良しって。
「つけてみそ」「かけてみそ」は前から知っていたけど食べた事無かったけど買うわ。
は〜ん味噌かつ食べたくなる！！

昼ごはん

＊ポテサラ
＊スモークチーズ
＊トースト

家人作の夕ごはん

＊お好み焼き
種類がたくさん！！
生地ふわふわで美味しかったです。
ご馳走様でした。

茅乃舎のだしセットもらった！
美味しくて簡単におうちごはんがランクアップできる。
ありがとね
(*´︶`*)♡Thanks!

私が敬愛する【西のお姉さま】の話。
お仕事を定年退職されてから
『サンデー毎日』と称して、精力的にお出かけしている。
それをSNSで発信。
写真の美しさはもちろん、紀行文としても素晴らしく毎回ウットリ。
ご自身で車を運転するし、電車にも乗る、自転車も徒歩も。
元々がマイミクさんだったから知り合って10年以上経つ。
毎年見る風景やイベントやフェスがあり、私はまだ見ぬ（でもこれから必ず行く！）西の地にも親しみと憧れを抱いている。

その【西のお姉さま】が自分でお弁当をこしらえて、おやつや飲み物も持参して近場へお出かけしている……というのをつい先日発見したんですよ。
あぁ、そうやって時間とお金をやりくりして自分のレジャーを、楽しんでらしたんですね。
私なんてめんどくさくなって、つい出先で何かご飯買ったり、外食しちゃっていたけど。
あっ、もちろん【西のお姉さま】だって外食するし、カフェでお茶なんかもしてるから！

いつになるのかは未定だけど
必ず行くので、その時は案内よろしくお願いします。
そして、お姉さまが上京したら
私が東京をアテンドします。
下北沢とか三軒茶屋とか一緒に行きたい場所がたくさんあるし！

その日までお互い生き延びましょう。

はっ、私信になってしまった
\(//Д//)/