ORBIT_KK（ひろちゃん）

写真を撮るのが好き。 デジタルもフィルムも。時々写ルンですとかも使ってます。 記録再開…

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写真を撮るのが好き。 デジタルもフィルムも。時々写ルンですとかも使ってます。 記録再開するにあたり、写真撮影の趣味も継続中ですが、それよりロードバイク 、ランの趣味も持ってしまったので、そっちのほうが投稿多くなるかも。ごめんなさい。

東京都北区赤羽さくらマラソンで走ってきた話

2024年4月6日、今日は東京都北区赤羽さくらマラソンの日。 種目は、 スリークォーター（31.64625km） ハーフ（21.0975km） クォーター（10.54875km） ワンエイト（5.274375km） ハーフリレー（4区間） とあります。 わたしは、今回はハーフで出走エントリーしていました。 以下のように、折り返し地点２か所を往復するという単調なもの。 １周回でワンエイトの距離になります。 つまり、スリークォーターは６周回。 私が出走するハーフは４周回となります

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    • 全然走れてない、それと新しい相棒納車でわたらせクリテリウム観戦の話

      3月17日に熊谷さくらマラソン（ハーフ）を走った後、全く走れていませんでした。。。 4月6日は赤羽さくらマラソン（ハーフ）の予定でして。。。 困ったもんだ。 で、3月29日、仕事をちょっと早めに切り上げて、10km走ってきたんですが、4kmまでは調子良かったんです。。けど。 4km超えたら急にペースダウン。。 原因不明。 単純に走り込んでないからだと思うけど。 ちょっとこのままだとマズいかも。 来週はラン中心になりそうかも。 話題変えます。 先日、バッソ（Basso）

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      • 第34回熊谷さくらマラソンに参加してきた

        3月17日 第34回熊谷さくらマラソンに参加してきました。 この熊谷さくらマラソン、1991年からスタートしたらしく、高卒のわたしが社会人になった年から開催されているということで、そういう点でもちょっと感慨深い大会なのでした（いまさら）。 熊谷さくらマラソンは最長でもハーフマラソンとなります（フルはありません）。 なので、今回はハーフマラソンに初エントリーしていたのでした。 （先月さいたまマラソンでフル走ってるし、余裕余裕、、、と思ってた）。 実は前日の3月16日、ロード

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        • 第10回富士川シクロクロスに参戦してきました

          【2024/3/12更新】 リザルトが掲載されていました。 マスターズリザルト 48人エントリー 8名DNS 40名出走 28位　でした。 ----------------------------------- 2024年3月10日、第10回富士川シクロクロスに参戦してきました。 シクロクロスを始めて3戦目となります。 詳細は以前書いた記事をどうぞ。 野田、千葉に引き続き３戦目。 （前橋と取手は参加予定でしたがDNSでした） ヨメさんの友人宅に前泊し、当日7時にレース会

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        東京都北区赤羽さくらマラソンで走ってきた話

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          東京マラソン中継を観て（触発されてハーフ走ってきたっていう話）

          はじめに、この記事は東京マラソンとは関係ないですのであしからず。 今日は東京マラソンでしたね。 風もなく、天気はとてもいい！こんな日は外にロードバイクで出かけよう！ そんないい日！ ・・・だったんですが、ロードバイクに乗るモチベーションがなぜか低くて、サイジャに着替えてみたものの、やっぱやーめたってなっちゃいました。 で、Twitter改めXのタイムラインをぼーっと見てたら、今日が東京マラソンの日であることを思い出したのでした。 テレビ中継するよね？ と思ってテレビ番組表

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          東京マラソン中継を観て（触発されてハーフ走ってきたっていう話）

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          シューズ沼・・？

          ランニングを始めてまだ９ヶ月 走る楽しさを覚えて以来、10kmマラソンの大会に3回、フルマラソン1回参加し、来月3月と4月にハーフマラソンに参加予定です。 先週末、ゼビオに行った時に店員さんにフィッティングをしてもらいました。 なんか、機械に乗ったら足の形が3D表示され、幅広だとか足の甲が高いとか、左と右の長さが違うとかわかるんです。 そして、センサーの上を歩くと、足の裏にかかる重心がどんな感じなのかとかわかるんです。 自分の場合、両足とも小指（足の外側）にはほぼ重心がか

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          さいたまマラソンを走り終えて

          2024年2月12日にさいたまマラソンに参加したことは前回のnoteに記した通りです。 初めてのフルマラソンでした。 以前から書いてますけど、学生時代は5kmも走れず、昨年ランニングを始めて10kmのマラソン大会に３度ほど参加してきただけです。 彩湖で行われるハーフマラソンにもエントリーしていましたが自信もなくDNSしてます。 そんな状態でのフルマラソン。 いままで、23km以上は走ったことがありません。 という状態でフルマラソンに挑戦しました。 23km以上走ったことが

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          さいたまマラソン

          今日は、人生初のフルマラソンの日。 4年ぶりに開催されるという、さいたまマラソンへ行ってきました。 さいたま市（辺鄙なとこですが）在住なので、開催地としては近隣となります。 １週間前に千葉シクロクロスに参戦し、先週は１回しか走れてない。 というか、今年になってまだ6回しか走れてない。。 という状況の中、初フル。 昨日は、不安＞楽しみっていう感じで、どうにかして不安＜楽しみって気持ちに持って行こうと思ったのですが、無理でした。。 朝起きた後のガーミン先生のお言葉。

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          千葉シクロクロス2023-24に出走しました！の件

          2024/2/4、人生2度目のシクロクロス大会に出走してきました。 本当だったら野田、前橋、千葉で３回目のはずでしたが、前橋はDNSしましたので。。 自宅から千葉の会場までは80キロくらいあり、車移動は当日でも可能ではあったんですが、都内を抜けないとならないというのと、高速代がもったいないなー精神、および、当日の早朝移動はツラい、という思いから、前日入りすることに決めてました。 千葉駅周辺だとホテルも高いし、駐車場は立体のところが多く、そうすると、朝の出庫時間も制限されち

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          2/12さいたまマラソン出走をイメージしてみる

          2/12にさいたまマラソンに参加予定です。 初めてのフルマラソンです。 今までハーフの距離以上の距離を走ったことがありません。 ハーフの距離もまだ3度ほど。 1月26日（金）、仕事終了後に、フルマラソンを走るイメージのペースで10キロほど走ってみたところ、疲労することなく走ることができました。 フルだとこの４倍。 まあ、イケんじゃね？と思いましたねこの時は。 とはいえ、8キロ越えたあたりで足首に若干の違和感が出たのが気になるところでしたが。 そして、27日（土）、こ

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          zwiftで初めてミートアップに参加してみた

          zwiftを初めて3年弱。 クラブも立ち上げてたし（イベントは１、２回しか開催したことないです）、他のクラブにも参加してますが、ミートアップ（以下、MU）なるものに参加したことがありませんでした。 Discordで参加させてもらっているオガクズ会オツカレー部のメンバーの方が主催する定例MUがあるというので、今日参加させていただきました。 （MU参加自体も初めて） 20時30分からとのことで、今日はたまたま家族が誰もいないひとりぼっちの夜だったので自由独身貴族というのもあ

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          実践しているzwiftワークアウトについて

          2023-24シーズン、これからのシクロクロス（予定ではあと4戦）を完走するために（あくまで、完走であり、上位入賞は狙ってません、 いや、狙えません。。） zwiftでここのところやっているワークアウトたちを備忘録として 載せておこうと思います。 シクロクロスは一気にパワーをかける場面が多いっていうことでネット上でも勧められているワークアウトを中心に。 ▪️Microbursts これ、15秒高強度インターバルを20本×3セットでｵｴｯ🤮 ってなるやつ。 始めてから完遂でき

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          実践しているzwiftワークアウトについて

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          日々のトレーニングについてのお悩み

          わたしは、日々のトレーニングについての目安というか、計画をTraining Peaksというサービスを使って管理しています。 というと、おぉ、すげーってなるかもしれませんが、計画なんて立ててません。。 日々のトレーニングの負荷を数値化して、あー、先週サボっちゃったなーとか、今週はこのくらい頑張ってみるかーくらいの確認をしているくらいで、要するに自分頑張ってるなーっていう自己満でしかありませんが。 この値の中で、以下のポイントがあります。 CTL（Fitness）：過去4

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          初めての「子の権現」

          まだ、子の権現（ねのごんげん）へ行ったことがありません。 正確にいうと、ロードバイクで登ったことがありません。 車では行ったことがあります、はい。 この貪脚貧脚のわたしでも、多少ヒルクライムを嗜んでおりますと、 「いつかは子の権現に行ってみたいものである」 と思うんですよねこれ。 んで、この3連休のどこかで、子の権現ヒルクライム（っていうのかな？）に挑戦しようと決めてました。 連休初日はカスイチ行っちゃったし2日目は疲労のため外ライドはしないでzwiftでリカバリー負荷で

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          初めての「子の権現」

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          初カスイチ！

          天気予報を確認したら、今日は暖かいし風も弱いらしい。 ってことで、いつかはやってみたいカスイチ敢行してきました。 車にロードバイクを積み込んで、霞ヶ浦のほとりの歩崎公園まで、片道100km弱、3時間くらいの車載輪行旅。 現地に10時に着いて、着替えて10時15分にスタート。 それにしても、海だなこれは。。 実は、今週水曜から金曜までの3日間、zwiftでかなりハードなワークアウトをこなしていたのですが、、、 案の定というか 20kmくらい走ったところですでに脚が重い

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          明けましておめでとうございます

          明けましておめでとうございます。 今年2024年にやりたいことをここに書き記しておこうと思います。 まず現時点で参加しようとしているイベント（自転車・マラソン）について。 ※日にちが決まっていない（未公表）のイベントも、だいたいその頃ということで日にち書いてます。 2024年参加予定のイベント Jan 21前橋シクロクロスMM3 Feb 04千葉シクロクロスMM50 Feb 12埼玉マラソン（フル） Feb 18取手シクロクロスMM50 Mar 10富士川シクロクロス

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