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私が実践する健康法と病気予防まとめ

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世の中にあふれる、誰かが成功した健康法は自分に効くのかわかりません。 科学と統計を駆使して自分にも効く可能性が最も高いと考えられる健康法と病気予防をここにまとめていきます。 … もっと読む
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#睡眠不足

睡眠不足な日はたった1日で肌が...ヒトの魅力を司る、お肌と睡眠の科学。

ハイライト・睡眠不足は確実にバレる・たった1日の睡眠不足で肌は確実に荒れる・部屋の湿度は…

【徹底比較】昼寝で”だるい”はもう古い?昼寝後のだるさ吹っ飛ばす方法。

ハイライト ・昼寝でパフォーマンス上がるけど、それだけじゃ不十分 ・昼寝後のだるさはカフェ…

ICUでも使われる、睡眠障害を防ぐ5つのテクニック

ICU:Intensive Care Unit とは、集中治療室のこと。もっと詳しく説明すると、普通の医療設備で…

【朗報】睡眠の質を上げる、ほぼ無料の方法。

 ・睡眠時間が足りない  ・睡眠の質が低い  ・途中で目が覚める  ・なかなか眠れない  …

睡眠不足はどこが悪い?リスクを知らず後悔する前に。

 誰でも知っていることかもしれません。充分な時間眠れていない人は、様々な病気のリスクが上…