はじめまして
養生ダイエットコンサルタントを目指して勉強中、研究中の
OYU（おゆ）と申します。
学んだことのアウトプットにnoteを始めてみました。

1. 私について

生年月日：1978.2.20（46歳）
出身：神奈川
家族：夫、中3男子（2023夏まで水泳選手、選抜：県大会）
　　　小5男子（小3まで水泳選手、今は中学受験に向けて塾通い）
　　　チワワ♂（コロナ禍にやってきたみんなの癒し）
職業：グラフィックデザイナー（現在ちょっと休職中）
　　　パートでアパレル販売スタッフと
　　　ファッションビル総務部でWワーク中
　　　（カラープランナー、カラーヒーリング受講）
趣味：ジャザサイズ歴約9年、時々登山
　　　過去／中高バスケ部、エクスパ筋トレ2年、バレーボール
ダイエット歴：万年ダイエッター
　　　　　　　糖質制限、タンパク質ダイエット、プロテイン、
　　　　　　　置き換えダイエット、カロリー制限
　　　　　　　運動ダイエット…etc
養生ダイエット歴：9ヶ月＜重心下がりタイプ＞
　　　　　　　　（改善：血圧／皮膚／PMS、他）
好きな言葉：感謝

グラフィックデザイナーを会社勤め
フリーランスと10年以上働いた後、
ストレス発散のため突如ジャザサイズに週5で通う程ハマり
ガチガチ運動ジャンキーな毎日に。
数年前にはプラスでライザップ系列のexpaに2年程通い、
一日に2-3回運動のために外出。

子どもが小さい時は免疫も下がっていたし、
お酒でめまいや吐き気で酷い時もありました。
2回程経験し、もうお酒はやめました。
（最近は少し飲んでを試していましたが酷くならない）

きっとその頃はいろいろ陰陽バランスとか
崩れていたんだなぁと思います。

ジャザサイズを始めてからは
雨ニモマケズ　風（風邪）ニモマケズ
夏ノ暑サニモマケヌ丈夫ナカラダヲモチ・・

ほんとこんな感じにパワフルな自分がいました笑

改めて宮澤賢治の［雨ニモマケズ］を読むと
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ
アラユルコトヲ
ジブンヲカンジョウニ入レズニヨクミキキシワカリ

って＜中庸＞ではないかぁ〜！と
一人で感動してしまいました。
昔の人ってそういうことを自然から学んでいたのでしょうね。
素晴らしい。

養生ダイエットを知ってからは
すんなり運動ジャンキー生活からは程遠くなりました笑

気を巡らす、楽しい！と思える存在のまま
適度に運動することを意識するようになりました。
（気は温存した方が良いと聞いてから☆）

ダイエットはたくさん経験してきて今は標準体重ですが、
やっぱり理想体重まで落としたい。
けどずっと運動してきた私の太ももちゃんはなかなか
削れてくれない；；しぶといw

どのダイエットも痩せてはリバウンドの繰り返しで
対して痩せないことはいい加減わかりました。

サプリやプロテインとか科学的なものを飲むと
やっぱり体の中身が良くないということを
健康診断で身に染みてわかりましたし。。

養生ダイエットを知り、
健康概念も含めて全てが腑に落ちる、
心も体も中庸になっていく。

東洋医学のものさしをすんなり受け入れられました。

自分だけじゃなく子どもたちのためにも
養生を学ぶことは母として大切なことだなぁと感じました。

季節のうつろいを感じながらそれに合わせて
どう生きるかを考えるって
なんだか良くないですか？＾＾

2. noteを始めた理由

東洋医学にハマった私は養生ダイエットの学校を受講し、
高かった血圧も正常値へ戻ったり
ずっとかゆかゆだった皮膚トラブルも改善されたり、
（酷い時は痒み止めの点滴を打ってもらったりもしていたww）
女性特有のPMSも無くなったり。
（何の気配もなくやってくる笑）

周りの人たちよりも不調があまり無いなとは思っていましたが
養生のおかげで益々良くなっていそうです！

そして、しぶとい太ももちゃんを細くする術も学びましたよ！
あとはそれに向かって日々努力するのみ＾＾
（コツのオンパレード＆自身で人体実験中）

そして養生ダイエットコンサルタントになることを決心し、
今現在勉強中というところです。
その学びのアウトプットの場として
noteを始めております。

3. OYU（おゆ）というニックネーム

今までの出会いや接客業を通して感謝をする気持ちや
相手に対する思いやりという気持ちを大切に生きていきたいな、
ポカポカと温かい雰囲気って好きだなぁ
なんて考えていました。
OYUという綴りは本名のローマ字表記で
苗字と名前をつなぐ部分。
「OYU」が「お湯」も連想する感じも相まって
好きな響きだなぁとなり。

ポカポカとした心身共にちょうどいい状態でいたいという
気持ちをイメージした“ちょうどいいお湯”感覚は
東洋医学でも中庸に当たるかな＾＾とも。

温泉マーク♨️みたいなロゴも作ってみました笑
なんだかこう、いろいろ気分が上がることって
気を巡らしますし自分の人生を謳歌するのに
とっても良さそうです！

4. そして、今。

やっと中学3年生長男の受験が終わりました。
勉強ほとんどしていないのに「絶対行く」と言って、
目指す高校を最後まで諦めずに突き進んだ。
担任も塾の先生も私たち親も周りがハラハラ。

2歳から14歳まで水泳でガッツリしごかれたせいか、
勘なのか、勝負強さなのか・・
何にもめげない、自己肯定感MAX・・

結果、合格。

周りの大人がびっくりで涙した程でした。

その受験に向けての養生は

• 日々の水分を「麦茶＋黒豆茶」

• 主食は「白米＋玄米＋雑穀＋小豆」

• 受験当日朝「具少なめ味噌汁（わかめ、しらす）」

• 受験当日お弁当「小豆玄米おにぎり」

これは養生ダイエットの先生Ellyさんが
タイミング良く流してくださったVoicyから
ちょこっと長男に合わせて変更しつつ。

（Ellyさんありがとうございます＞＜。）

大事な時、母がやれることってこれくらいなんですよね。

5. これからの目標

「人生ちょうどいい土台作り」を頑張らずに習慣化。
もう一生懸命筋トレしなくっていい。
体を伸ばす気持ち良さ、とかそっち。

健康やダイエットについて悩んでいる方って
たくさんいると思うけど
人それぞれ体質が違うから合う方法も違いますよね。

年代なんて関係ないって思います。
若いうちから養生できるなんて最高だと思うし、
自分の状態把握してどんどん良くないぐるぐる取っ払いましょう！

最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。

＼あなたの人生ちょうどいい土台作り『養生ダイエット』／
一緒に変わろ〜！
OYU