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25歳。HSP。パニック障害ぜったいよくなる。 不定期にゆるゆると

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AM 2:00の魔物

人と比べて落ち込む。 できないことばかり目につく。 苦しい深夜２時。 どうして自分なのだろうと考えれば考えるほど息がしづらくなって、予期不安の嵐に飲み込まれている。 嫌いなあの子はどうしてあんなにも幸せそうなのだろうか。 見なければ良い。 知ろうとしなければ良いのに、それができない。 何度も非表示欄からわざわざ見に行っては、幸せそうなキラキラしたストーリーを見てとてつもない憎悪が込み上げ…そうになる。 気持ちを抑えて涙が出る。 自分がなんて最低な人間なのだろうと。 幸

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    • HSP、パニック障害乗り越え日記4/25

      2024/4/25 今日はとても気持ちがいい。 窓の外に見える欅の葉っぱの緑が若々しく、でも少し濃くなってきたような気もする。 葉っぱが風に揺られる音がサラサラ？キラキラ？パタパタ？聞こえる。 ここに引っ越して今日でちょうど１カ月。 ３月上旬に少し大きめのパニック発作が起きて、また何もできない生活に逆戻り。 先月からの1カ月、本当に辛かった〜 だけど少しずつ良くなりつつある。 1人で遠出したり買い物に出かけたりはできないけど、また普通にご飯を飲み込めるようになってき

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      • 食べなければいけないという呪い

        ・食べなければいけないという呪い 昔から食べることがあまり好きではない。 子どもの頃から給食は最小限で掃除の時間まで残って食べていたし、ものを飲み込むという行為自体が嫌いだった。 誰かの作ってくれたご飯を残したらダメなんだ、栄養バランスの良い食事をしなければいけないんだ、ジャンキーなものや好きなものばかり食べるのはダメなんだと自分に暗示をかけ、今までの人生を過ごしてきた。 しかし私は困ったことに体調を崩すと一番最初にご飯が食べられなくなる。 そんなとき食べたいもの(

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        • 「あんなになりたかった今日なのに」

          ぺえさんには、以前からお世話になっている。 ご飯が美味しくないとき、食べたくないとき、なんとなく元気がないとき、ダラしなくてもぐだぐだしていたい、ポジティブな言葉が少ししんどいとき。 そんなときに見るぺえさんのYouTubeには癒しの力がある。 あ〜こんな自分でも生きてていいんだ〜 まあ悩んでても仕方ない。何とかなるか。 ゴロゴロしててもとりあえず一日過ごせられれば100点満点だな。 なんて思わせてもらえる。 元気ないときは、ぺえさんと渡辺直美さんのYouTubeを行っ

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        AM 2:00の魔物

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          【ポエム】どんなあなたでも

          みんなに同じように夜がくる。 朝が来て昼間があって、 また夜がくる。 みんなに同じ。 みんなに平等。 怖がることなんて何もなくて 落ち込む必要もひとつもないよ。 嬉しい夜も 怖い夜も 不安な夜も 星はいつも同じように光っていて 同じ空気の中に私たちはいる。 あなたが変われば世界も変わる。 大丈夫大丈夫。 明日が 雨でも 晴れでも 苦しくても 楽しくても きっと大丈夫。 どんなあなたでも愛してあげてね。 どんな１日でもゆるしてあげてね。 ゆったりと、大きく、深く、 ながー

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          希望とか目標を持ち続けるのがしんどくなっちゃった日

          どうやったら生きていけるのだろうと考える。 こんな私でも。 働きたいのに働けない。 前は大好きだったこと、 今ではほとんどできなくなった。 いつかは治ると信じて4年。 なかなかにしつこい。 毎日普通の生活をするので精一杯だ。 お金がないから働きたいし なりたい職業があったから資格を取った。 やりたかった仕事も遊びも どこ行っちゃったんだろう。 でも苦しいつらいと嘆いているばかりでは、 何も変わらず。 人生って難しい。 他の人から見るとすぐ羨ましく思う。 その人の

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          パニック障害になってからのこと　ラスト

          ー パートタイム労働を経て休職 ー さて、いよいよ「パニック障害になってからのこと」最終回です。 2020年３月、初めてのパニック障害を経験しメンタルクリニックへ。 薬物療法開始するも途中でやめてしまい、翌月４月、短大へ入学。 保育を学び2022年３月卒業。 ここまでを１、２、３でお話ししました。 ↓前回の記事 ここから、2022年の４月から私がどのように過ごしたのか、そして現在に至るまでのことを書いていきます。 全然楽しい話ではないけれど、これも何かの参考になれ

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          パニック障害になってからのこと３

          ー コロナ禍での短大生活 ー 前回の投稿で、以前開設していたブログに載せていたものは最後になります。 ↓前回の記事 ここからはこちらで載せるものが最新版(過去に載せたことのないもの)です。 noteに投稿するようになり、以前のブログよりもはるかに読んでいただけているようでかなり嬉しいです。 あと「スキ」という機能、とても可愛くて気に入っています。 私の書いたものに反応いただけることがこんなに嬉しいなんて、、 ありがとうございます。 それでは、本題に入りましょう！

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          パニック障害になってからのこと2

          ４年制大学退学〜短期大学入学まで ー「with パニック障害」な人生の始まり ー 前回に引き続き、以前開設していたブログで書いていたものをそのまま載せています。 「はじめまして。」の投稿にも書いた通り、機会音痴な私は、以前開設していたブログで「パニック障害になってからのこと１」を投稿してから随分と時間を空けてから、この「パニック障害になってからのこと２」を投稿しました。投稿が遅れてしまったのは、ただ機会音痴だったというだけではないのですが… 話が逸れてしまうので、またそ

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          パニック障害になってからのこと１

          ー パニック発作が起きた日〜病院に通い始めるまで ー 今回も前回に引き続き、以前開設していたブログで書いていたものをそのまま載せています。 自分の考えを書くには、まず自分のことを知ってもらうところから、と書き始めたのがこの文章でした。 今パニック障害になってびっくりしてる人、不安な気持ちで毎日を過ごしている人の支え(もしくは何かの参考？)になればと思い、まず私の初めての発作のときの症状や、そのとき考えていたことからお話ししています。 人それぞれ発作の形はあると思います

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          はじめまして。

          去年、自分の思っていることを文にしてまとめて書いてみたくて、とりあえずネットで調べた一番上にあった方法でブログを始めてみることにしました。 やり方が本当にわからなくて戸惑ってばかり… でも何とか登録し、ブログ開設！ したのですが、、 記事の書き方とか公開の仕方とか、毎回分からずあっちこっちやってる間になんとか投稿ページに…でも書きたかったこと忘れちゃった！みたいなのを繰り返していたら、書き始めるまでがしんどくなってしまいました。笑 決してそのサイトがダメなんじゃないんで

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