昨日東日本では
風速30mを超えた地域があったと
ニュースで知った

今日もランニングに行ってきたが

私の住む地域でも
吹き飛ばされるほどではないけれど
今日は風が強い

重心が上がり
軸がズレてしまうと
身体のバランスを崩してしまう
そんなことを考えながら走ってきた

アーチェリーの話

とある番組で
アーチェリーのレジェンドがおっしゃっていた

的の中心に当てることが高得点になるのだけど
大切なのは同じ動きができること

それができていれば
的には当たらないが
弓はほぼ同じ場所にあたる

後は中心とのズレを修正するだけというお話だった

そのためには
軸と重心は重要であると思う

歩行やランニング

左右交互に重心は移動する
2軸運動
そのような本を一時期よく目にした

移動する重心と軸にぶれがあると
安定性にかけ
エネルギーのロスになる
あるいは故障の原因ともなる

育てているアボカド

目が出て少し伸び始めた頃
水を変える際に
種を支える爪楊枝の1本が取れてしまい
間違えて変な場所に差し替えてしまった

日の当たる方へ伸びているだけかもしれないが
軸の修正を始めた？

仮にそのまま伸びて成長を続けると
やがて倒れてしまうだろう

ストレスを与えてしまって
アボカドさん、ごめんなさい💦

日常生活で

スマホやPC作業など
猫背になりやすい

いつものことなので
気づきにくいが
重心は前方へ移動していて
軸からズレた状態となっている

頭はだいたいボーリングの玉と同じくらいの重さ
なので首には相当なストレスがかかっている

肩や腰の
張りや違和感は身体からのサイン

小さなサインを見落とし
日常化してしまうと

コリや痛みとなって
大きなサインとなって現れる

ほおっておくと
変形性関節症や頚椎症、慢性の腰痛へとつながる
（軸からズレた重心に身体は曲がっていく）

どうか
身体のサインに目を向けてください

湿布や飲み薬は
あくまで対処療法です

話や文章

講義や講演を聞いていて
私もその一人だが
お話があまり得意でない方の場合
話が度々脱線し
結局何が言いたい？になってしまい
聴いていても面白くないし
伝わらない

ここでも
重心と軸は大切だと感じる

最後に

インストラクターを始めた頃から
身体の使い方、動かし方を考えるようになった

安定した姿勢は
重心が軸上にあること

動きは重心の移動からはじまる
その重心の動きの中で軸を安定することが重要

そのためには
自身の身体との対話が必要

意識を身体に向けることが
パフォーマンスの向上や健康維持につながると
あらためて感じる今日この頃

表題画像はメイプル楓さんにお借りしました
いつもありがとうございます

最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

では、良い1日を✨