梅干し番茶の効能！古来の秘訣が今、大ブーム
（写真：鹿児島県 奄美大島）
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毎日の健康情報をお届けしている私が、今日ピックアップするのは、最近SNSで話題沸騰中の「梅干し番茶」。
何となく良いと感じて飲んでいる方も多いのでは？
その効果を明らかにします！
1. 梅干し番茶とは？
まず基本から。梅干し番茶は、緑茶やほうじ茶に梅干しを入れて煮出した飲み物。実は、日本の古来から愛されているドリンクで、特に夏の暑い季節に多くの家庭で飲まれてきました。
2. 効能その1：熱中症予防
塩分補給: 梅干しには適度な塩分が含まれています。これにより、汗をかいた後の塩分を効果的に補給することができます。昨年の梅農家のボランティアをした時も皆さん梅干しや梅ジュースを飲まれていました。
リフレッシュ: 緑茶にはカフェインが含まれており、眠気覚ましやリフレッシュ効果も期待できます。
3. 効能その2：消化を助ける
梅干しに含まれるクエン酸は、食事の後の胃のもたれや消化不良を和らげる効果があります。
4. 効能その3：抗酸化作用
緑茶にはカテキンが豊富。これにより、体内の有害な酸化物質を除去し、老化や病気の予防に役立ちます。イキイキ！
5. おすすめの飲み方
梅干し1個と緑茶またはほうじ茶200mlを鍋に入れ、煮出します。煮立ったら火を止めて3分ほど蒸らし、出来上がり！熱い日には冷やしてアイスティーとしても美味しいですよ。
まとめ
梅干し番茶の効能を知ると、その人気が高まるのも頷けますね。
夏はもちろん、四季問わず毎日の健康習慣として取り入れてみてください。
これ一杯で、日々の健康をサポートしてくれること間違いなし
早速試してみたくなりましたか？
是非、自宅での梅干し番茶タイムを楽しんで、その効果を実感してください！
また明日も皆さんに役立つ情報をお届けします。お楽しみに！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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