（写真：沖縄県渡嘉敷島 阿波連岬）

においを意識してかぐことが健康長寿につながる理由は、以下のようなものがあります。

1. 嗅覚は健康状態を示すサインを知覚するために重要であることが示されています。においを意識してかぐことで、自分の健康状態に気づくことができます。

2. 香りには、リラックス効果を持つものや、気分をリフレッシュするものがあります。 特に、アロマテラピーを取り入れることで、ストレスや不安を緩和し、気分を安定させることができます。

3. 食欲増進効果があります。 食欲は健康維持に耐えられない要素のひとつであり、においをかぐことで食欲を増進させることができます。ことができます。

4. 記憶力向上に効果があります。嗅覚は、記憶と深く関連しています。においをかぐことで、記憶を呼び起こすことができるため、記憶力の向上につながります。

これらのような理由から、においを意識してかぐことは、健康維持や健康長寿につながることになります。

おーこれは毎日意識することで簡単に出来ますね。

皆さんも匂いフェチになって健康長寿になりましょう！

この記事がご参考になれば幸いです。

情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～

ぜひ～

健康長寿のための12か条

1. 食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！

2. お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！

3. 体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！

4. 社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！

5. こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！

6. 事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！

7. 健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！

8. 地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！

9. フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！

10. 認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！

11. 生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！

12. 介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！

出典：健康長寿新ガイドライン　エビデンスブック