カワラケツメイ茶の秘めたる力：自然がくれた健康の恵み
（写真：山口県 湯田温泉 瑠璃光寺）
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先月、山口県で野草茶ワークショップに参加しました。
そこで色々なお茶を見て飲みました。
柿の葉、よもぎ、モリンガ、そしてカワラケツメイ？
先入観無しで飲んでみたら、このカワラケツメイ茶が一番おいしかったんです。
ということで、今日は、伝統的なハーブティーの一つであるカワラケツメイ茶に焦点をあて、その健康効果について詳しくご紹介します。
この自然の恵みがどのように私の健康をサポートするのか、見てみましょう。
カワラケツメイ茶の健康効果
1. 腸内環境の改善
カワラケツメイ茶は、腸内環境を整える効果があるとされています。食物繊維が豊富で、便秘の解消や腸内の善玉菌を増やすために役立つため、日常的な消化の健康に配慮します。
2. 抗酸化作用
この茶に含まれる抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを減少させ、細胞の老化を防ぐ効果があります。これにより、老化の遅延やさまざまな疾患の予防が期待できます。
3. 血糖値の安定性
カワラケツメイ茶は血糖値の上昇を穏やかにする効果があるため、糖尿病の予防や管理に有効です。食後の血糖値の上昇による上昇を心がけることができるため、健康的な生活をサポートします。
4.体内のデトックス効果
このハーブティーには体内のデトックスを補う成分が含まれており、体内の安心な水分や老廃物を排出するのを助けると言われています。ことができます。
カワラケツメイ茶の楽しみ方
毎日の習慣に
日々の食事後にカワラケツメイ茶をたっぷり摂取することで、消化を助け、健康維持に努めましょう。
リラックスタイムにリラックス
カワラケツメイ茶の香りはとても穏やかで効果もあります。 一日の終わりにゆっくりとこの茶を楽しむことで、心身ともにリラックスできます。
カスタマイズ
味に変化を加えたい場合は、レモンやを続けて新たな風味がミントになります。
カワラケツメイ茶は、その今日の健康効果だけでなく、日常を豊かにする素晴らしい飲み物です。
自然の恵みを忘れたこの茶で、健康的なライフスタイルを目指しましょう。
ぜひ、その効果を実感してみてください。
とにかく香りが良いんです。
一度、飲んでみてくださいね。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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