掃除がもたらす驚くべき健康効果！
（写真：香川県立東山魁夷せとうち美術館）
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自動でお掃除してくれる〇ンバって便利ですよね。
でも狭い部屋なのにそれいるのかなって、考える時があります。
少しアナログな部分もあってよいんじゃないかなと。
ということで、今日は、身近な家事である「掃除」が実は健康にもたらす驚くべき効果についてお話ししましょう。
普段の家事が、あなたの健康をサポートする秘訣かもしれません！
1. ストレス軽減効果
掃除をすることで、部屋が整理され、清潔感が増します。
この清潔な環境は、心理的なストレスを軽減し、リラックス効果をもたらします。
また、物を整理することで頭もスッキリし、心の余裕が生まれます。
2. 運動不足解消
掃除は日常的な動作ですが、実はかなりの運動量が必要です。
床を掃く、拭く、物を移動するなどの動作は、体を動かすのにちょうど良い運動となります。
家の中での軽い運動で、体を活性化させましょう！
3. アレルギー緩和効果
掃除をすることで、家の中のホコリやダニ、カビなどのアレルゲンを取り除くことができます。
清潔な環境を保つことでアレルギー反応が軽減され、健康な生活を送ることができます。
4. 集中力向上
整理整頓された環境は、集中力を高める効果があります。
掃除をすることで部屋が片付き、気持ちも整理されます。
これにより、仕事や勉強に集中する能力が向上します。
5. 免疫力アップ
清潔な環境は、病原菌やウイルスの繁殖を抑えます。
定期的な掃除によって家の中を清潔に保つことで、感染症にかかるリスクを低減し、免疫力を高めることができます。
掃除はただ家をきれいにするだけでなく、健康にも良い影響を与えることがわかりましたね。
日常の掃除を通じて、心も体も健康的に保ちましょう！
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！健康な毎日を送るための情報をお届けします。
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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