日本の伝統、畳に座る生活の驚くべき健康効果！
（写真：屋久島の果物）
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減ってきてはいますが、畳のお家はほっとしますね。
今日は、多くの日本家屋に欠かせない畳に座る生活がもたらす、意外と知られていない健康効果について深掘りしてみました。
これを知れば、あなたも畳ライフに夢中になるかも！
１．姿勢の向上
自然と背筋が伸びる
座布団なしで畳に座ると、自然と背筋が伸び、良い姿勢を意識することができます。長時間の正座は避けるようにしましょう！
２．関節の柔軟性
足の筋肉や関節の動き
畳の上での生活は、足をしっかりと使う動作が増えるため、足の筋肉や関節が鍛えられ、柔軟性もアップします。
３．リラクゼーション効果
天然の香り
畳の香りは、リラックス効果やストレスの軽減に効果的。自然素材からの香りには、心を落ち着ける効果があります。
４．温度・湿度の調節
調湿効果
畳は湿度を吸収し放出する性質があり、部屋の湿度を調節してくれます。これにより、カビの発生を防ぎ、健康な生活空間を維持します。
５．足裏の健康
足裏マッサージ
畳の柔らかさと繊維の感触が、足裏にマッサージ効果をもたらし、血行を促進します。
まとめ
畳の上での生活は、体と心の健康に多くのメリットをもたらします。
モダンなライフスタイルに囲まれている現代人にとって、畳に座る伝統的な生活スタイルを取り入れることで、新たな健康の発見があるかもしれませんね。
次回も、生活の中の小さな健康のヒントをお伝えします。お楽しみに！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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