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朝4時前に目覚める 暑い・・・久々に暑い・・・そして，昨日はスパークリングワインを飲んだからか浮腫んでいた・・・ｗｗｗ ってなわけで，朝ごはんを食べてジョギングスタート
昨日の夜は普通に帰る 踏むことはしなかった・・・ これでTSBも回復傾向になるなーとか思いながら走っていた 夜ご飯昨日も炭水化物を抜いてみた
晩御飯昨日の晩御飯はムネ肉の唐揚げだった・・・ 小生，健康志向を前面に打ち出しているので，唐揚げはムネ肉でヘルシースタンスを全員に植えつけている 昨日の帰宅時点で72kgあったので，唐揚げは食べずにササミ3枚とサラダと味噌汁3杯で終了
昨日の帰宅ライド昨日の帰宅も小生はペダリングを意識して走る 帰宅最後に神経系に刺激を1本だけ入れた フルもがきではなく，8割程度でスタートダッシュのような瞬発的な動き 今年はFDJのトリコロールカラーで早朝トレーニングを過ごすことにした 若干大きいかもしれないが，冬服だからなんでも良い 先週の土曜日にマッサージをして頂いたKさん 元々プロ野球球団やプロアイスホッケー，プロ格闘技のトレーナー，マッサージ担当していたそう，今はアーティストのツアーに帯同してたり．．．
