#タイムトライアル
水曜：メニュー，木曜：雪！笑
月曜は完全オフにして、マイナス62になってたTSBを回復させることに
油断したらマジ風邪引きそうだったので、ホンマに疲労困憊だったのだと感じた
火曜は朝から雨☂️
元々回復のリカバリーで走る予定だったが、回復期の身体にこの時期の雨はハードルが高過ぎるので仕方なくローラー
TTバイクで淡々と1:10分くらい走る
途中あげようとかしたけど上がらないことを悟りましたので、潔く退散
平日のメニューとスプリント練習
今年は休む日を設けて強制的にでも完全オフか，サイクリングのみという日を設定して練習の密度を上げていこうと思う
例年（といっても小生にとってはオフは２シーズンしか過ごしたことない）はピークが早めにきてしまい，雪解けすぐくらいにピークがきてシーズンオフまで持たなかった印象があった
なので，しっかりと休むことの重要性を学んだのだ笑
というわけで，月曜日はサイクリングで終了
夜ご飯もしっかりと食べ
週末：TSS240＋270
金曜日はオフとしていたが，朝のみ軽く回して終了
仕事も昼で終了して年休をもらってブレーキワイヤーやチェーンクリーナー系の部品などを買って帰る
飲んでもいるが，しっかりと寝ておいた
外でのメニュー メリットとデメリット
月曜日朝起きて週末の疲労で動く気配というか，テンションもあまり上がらなかった
完全オフでも良かったけど，早起きしたので1時間くらいTTバイクで回して終了
車を洗車すると翌日に雨が降るというのはある・・・な・・・笑
