昨日の夜は時間なくローラーしないでおやすみした
身体も疲れていたので無理はしない…昼に筋トレしたので疲れてた…

まだオフ
体重をゆっくり落としながらインターバルしていくので休みも必要

夜はビール飲んで寝たので今日の朝はゆっくり起きる

ジョギングしてからダイエットローラー

1.1hくらいで1,000kj

今日は娘とお留守番の日