体重は起床時で71 kg
なかなか良い位置で水位している
良い傾向だな・・・このままチートデイを上手く活用しながら続けていこう

ジョギングしてから朝ごはんを食べて少しゆっくり目にロード通勤
少し明るくなってからじゃないと，この時期は道路が危ない
早すぎる出発は怪我に繋がるし，避けよう
少し短くなっても集中出来れば大丈夫でしょ

いつものコースを走って職場の近くに到着
いつもと比べると脚への疲労は問題ない
峠への道を走るが，左車線側は水分が凍ったのか，道路の 1/3 くらいは凍ってるので，無理しないで登る