先週はインターバル強化週間
いままで，みっちりとL3,4あたりをいじめるだけイジメてきて，非常に良い感じに仕上がってきたのと，そろそろ外で走ることが出来るようになるので，短いインターバルをすることで相乗効果を狙いたいところ
平日も含めて土曜日は高強度を含めてローラー練をしてしっかりと体をイジメるｗｗｗ