こんばんは。かえもんです。今日の練習は会議があり、途中からしかみることができませんでした。会議…。許すまじ。

メニュー

・ダイナミックストレッチ
・フットワーク（DF）　15
　　バックステップ　小さく大きく
　　エビバック
　　ハーキー
　　スライドステップ（1歩、２歩）
ドリブル無し１on１
・サークルドリブル　右手左手２往復ずつ　顔上げてリング見ながら
オフェンス
・シェービング　２箇所に分かれて
　　フィニッシュをストップ＆ステップもしくはワンステップ
・合わせのシュート（ドライブはグライドから始める）
縦のドライブ→コーナーにパス→ユーロステップ（ボール動かして）
ウイングドライブが止まったらガードがフォロー→ベースラインドライブで逆サイドにパス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→ディナイされたのでガードがバックカット
ウイングからミドルドライブ→パワーレイアップ
・オールコート３on２

・ミニゲーム

＜今日の練習のねらい＞

最近始めた「３on２」の精度を高めることが今日の練習の目的。ドライブからのパスのとても良い練習です。下に参考にした動画を貼っておきます。

＜練習の反省＞

・緊急で会議が入ってしまったので、途中から参加。練習の雰囲気は一生懸命やっていたので少し安心。
・ドライブのときの体勢がやや突っ立っていたので、修正。地面を蹴ってダッシュに近い姿勢でドライブできるようにしたい。
・３on２は本当に良い練習。ドライブからのパスが出せるようになるし、パスの判断がそこまでむずかしくないので、合わせの感覚を磨くのにも適している。ただ、ボールを持ったときのシュートかパスかドライブかの判断がまだまだ遅い。そこは今後の修正に期待。

・ミニゲームは男バス（サブメンバー）と。３on２の成果がここでもよく出た。４out１inでドライブに対してのインサイドの合わせがとにかく良くできた。また、プレスも少しずつ機能し始めた。プレスのよいところとして仮に突破されても相手にいつもと違うリズムでシュートを打たせることができるので確率が下がることが挙げられる。現に１Qやったが、男子のシュートはほとんど入らず。

・課題としては、ハーフコートのDFにおいてのプレッシャーがまだまだ少ない。例えば、ディナイとかローテーションの精度などをもっと高めたい。そして、オフェンスのクリエイトの部分がまだ機能していないので、その部分も修正したい。具体的にはダウンスクリーンの攻防がまだまだできていない。ユーザーがストレートカットすることしか選択肢がないので、DFにスイッチされると何もできなくなる。明日はトレーニングなので、この部分についても詳しく説明したい。フレア、カール、スリップ、ポストアップなどはできるようになってほしいなぁ。

とりあえず３on２めちゃくちゃおすすめです。初心者でも案外できるので是非やってみてください。